肩袖撕裂

文章 夏季游泳过度需当心游泳肩

　　三伏天消暑降温，游泳成了市民最喜爱的运动方式，然而，过度游泳却可能导致一种名为‘游泳肩’的病症。 　　‘游泳肩’实际上是肩关节撞击综合征的俗称，是一种肩部软组织的慢性炎症。许多游泳爱好者在享受清凉的同时，却忽略了游泳姿势和时间的控制，导致肩部过度运动，从而患上‘游泳肩’。 　　南京市中西医结合医院疼痛科主任周建斌指出，游泳肩的主要症状是肩部疼痛，包括静息痛、运动痛和夜间痛，以及肩部活动受限等。许多患者误以为自己患上了肩周炎，导致病情加重。 　　那么，如何预防游泳肩呢？首先，要注意游泳姿势的正确性，避免过度运动肩部。其次，游泳时间不宜过长，建议每次游泳时间控制在30分钟至1小时之间。此外，游泳后要进行适当的肩部拉伸运动，帮助缓解肌肉疲劳。 　　对于已经患有游泳肩的患者，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要使用消炎止痛药物缓解疼痛；物理治疗包括超声波、电疗、按摩等，帮助缓解肌肉紧张和疼痛；手术治疗适用于肩袖撕裂等严重病例。 　　游泳是一项有益健康的运动，但过度游泳却可能导致疾病。因此，在享受游泳带来的乐趣的同时，也要注意保护自己的身体健康。

运动与健康

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文章 夏季突加运动量易引起运动伤

随着夏季的到来，天气变得炎热，人们纷纷走出家门，投身于各种运动之中。然而，随之而来的是运动损伤患者数量的增加。许多患者在运动过程中受伤，却误以为自己患有肩周炎，导致病情延误，甚至加重。 肩周炎与运动损伤的区别 肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限等症状。然而，肩部疼痛并不一定就是肩周炎。许多肩部疼痛的患者实际上是由于运动引起的肌腱损伤、肩袖撕裂等疾病。 例如，小龚是一名公司白领，为了增加自己的肌肉量，开始进行举重训练。在加大运动量后，他出现了肩部疼痛。然而，他误以为自己患有肩周炎，没有及时就医，导致病情加重。最终，他被诊断为肌肉拉伤。 小邬是一名羽毛球爱好者，他在打球过程中出现了肩部疼痛。医生诊断为他患有肩周炎，并建议他进行封闭针治疗。然而，治疗并没有缓解他的症状，反而愈演愈烈。最终，他被诊断为肩关节肌腱损伤。 运动损伤的预防与治疗 为了预防运动损伤，建议大家在运动前做好热身活动，循序渐进地增加运动量。同时，要选择合适的运动鞋和运动装备，以减少运动损伤的风险。 如果出现了运动损伤，应及时就医，避免病情加重。在治疗过程中，要遵循医生的建议，积极配合治疗。 运动损伤的康复 运动损伤的康复是一个漫长的过程，需要患者积极配合。康复过程中，患者需要遵循以下原则： 循序渐进：康复过程中，要循序渐进地增加运动量，避免过度劳累。 持之以恒：康复是一个长期的过程，需要患者持之以恒地坚持。 科学锻炼：在康复过程中，要选择合适的运动项目，避免对受伤部位造成二次伤害。 心理支持：康复过程中，患者要保持积极乐观的心态，相信自己能够康复。 总之，夏季运动时要格外注意预防运动损伤。如果出现了运动损伤，要及时就医，积极配合治疗，尽快康复。

癌症防治先锋

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文章 肩膀痛老不好未必是肩周炎

肩周炎是常见的肩部疾病，但并非所有肩痛都是肩周炎引起的。事实上，肩周炎的发病率并不高，仅占门诊量的10%左右。 像郭煜这样的患者并不少见，他们长期忍受着肩膀疼痛的折磨，却不知道真正的病因。郭煜曾经尝试过各种治疗方法，如贴膏药、针灸、小针刀等，但效果不佳。最终，经过详细检查，医生诊断他为肩袖撕裂和肩峰撞击合并症。 肩袖撕裂和肩峰撞击是两种常见的肩部疾病，它们会导致肩部疼痛、活动受限等症状。肩袖是连接肩胛骨和肱骨的肌腱组织，肩峰撞击则是指肩峰与肱骨之间的软组织受到撞击和磨损。 肩袖撕裂和肩峰撞击的病因多种多样，包括运动损伤、老化、肩部骨骼形状异常等。治疗肩部疾病的方法也很多，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 药物治疗可以缓解疼痛和炎症，物理治疗可以增强肩部肌肉力量和关节活动度，手术治疗则是针对严重病例的治疗方法。 除了治疗，日常保养也非常重要。肩部疾病患者应该避免过度使用肩部，注意肩部保暖，适当进行肩部锻炼，以预防疾病复发。

医疗新知速递

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文章 运动健身 肩关节最易受伤

随着健身运动的普及，肩关节损伤逐渐成为困扰许多运动爱好者的常见问题。肩关节作为人体最灵活的关节之一，在运动过程中承担着重要的支撑和协调作用。然而，由于其结构的特殊性，肩关节也更容易受到损伤。本文将探讨肩关节损伤的常见原因、症状以及预防措施，帮助大家更好地保护肩关节健康。 肩关节损伤的主要原因包括： 1. 运动不当：运动过程中，如动作不规范、姿势不正确等，容易导致肩关节超负荷或过度使用，从而引发损伤。 2. 肌肉力量不足：肩关节周围的肌肉力量不足，无法提供足够的支撑和保护，容易导致关节稳定性下降，增加损伤风险。 3. 肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的肌腱组织，负责肩关节的稳定和协调。肩袖损伤是肩关节损伤中最常见的一种，包括肩袖腱炎和肩袖撕裂。 肩关节损伤的常见症状包括： 1. 肩部疼痛：疼痛是肩关节损伤最常见的症状，疼痛程度可轻可重，常在运动后加剧。 2. 肩部活动受限：肩关节活动范围受限，如上举、外展、内旋等动作受限。 3. 肌肉萎缩：长期肩关节损伤可能导致肌肉萎缩，影响肩关节功能。 为了预防和减少肩关节损伤，以下措施可供参考： 1. 增强肌肉力量：通过针对性的肌肉锻炼，增强肩关节周围肌肉的力量，提高关节稳定性。 2. 重视热身：运动前进行充分的热身，提高肌肉温度和关节灵活性，减少损伤风险。 3. 规范动作：运动过程中，注意动作规范，避免过度使用和暴力损伤。 4. 选择合适的运动：根据自身情况选择合适的运动项目，避免过度负荷。 5. 及时就医：一旦出现肩关节疼痛等症状，应及时就医，避免延误病情。

跨界医疗探索者

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文章 上手臂肌肉疼痛是什么原因

上臂肌肉疼痛是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，包括肌肉损伤、肩袖撕裂、肩峰撞击综合征等。 在剧烈运动过程中，上臂肌肉可能会急性损伤，导致疼痛、肿胀和活动受限。肩袖撕裂和肩峰撞击综合征也可能导致上臂外侧肌肉疼痛，并伴有肩部疼痛和活动受限。核磁共振检查可以发现肩关节病变，关节镜微创手术可以帮助恢复肌腱损伤，解除疼痛。 上臂肌肉疼痛也可能是由无菌性炎症引起的，需要通过检查右上肢的神经肌电图来排除神经问题。此外，询问患者是否有外伤史或长期负重史也很重要。 网球肘是一种常见的疾病，表现为右上肢软组织疼痛。治疗方法包括休息、物理治疗和非甾体抗炎药。如果治疗效果不明显，可能需要进一步检查和针对性治疗。 颈椎病也可能导致手臂疼痛、麻木或无力。治疗颈椎病应采取对症治疗。 为了避免上臂肌肉疼痛，建议在运动前做好热身，注意保暖，避免长期运动和重物搬运。适度运动有助于改善肌肉酸痛。

健康解码专家

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文章 肩周炎如何做诊断鉴别

肩周炎，也称为肩关节周围炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节疼痛、活动受限和僵硬。为了准确诊断肩周炎，医生会进行一系列的鉴别诊断，以排除其他可能导致肩部疼痛的疾病。 一、肩周炎的常见鉴别诊断 1. 肩关节脱位：肩关节脱位会导致肩部剧烈疼痛、肿胀和活动受限，与肩周炎的症状相似。但肩关节脱位通常有明显的创伤史，且肩关节的活动范围通常比肩周炎更受限。 2. 颈椎病：颈椎病可能导致肩部疼痛和活动受限，与肩周炎的症状相似。但颈椎病通常伴有颈部疼痛和放射痛，且颈椎的检查结果异常。 3. 化脓性肩关节炎：化脓性肩关节炎是一种严重的肩部感染，会导致肩部剧烈疼痛、红肿和发热。与肩周炎相比，化脓性肩关节炎的症状更为严重，且需要抗生素治疗。 4. 肩关节结核：肩关节结核是一种慢性感染性疾病，会导致肩部疼痛、肿胀和活动受限。与肩周炎相比，肩关节结核的症状进展较慢，且伴有全身症状，如低热、盗汗等。 5. 肩袖撕裂：肩袖撕裂会导致肩部疼痛和活动受限，与肩周炎的症状相似。但肩袖撕裂通常伴有肩部弹响和活动时疼痛加重。 二、肩周炎的鉴别诊断方法 1. 病史采集：详细询问患者的病史，了解肩部疼痛的起始时间、症状特点、加重或缓解因素等。 2. 体检：进行肩部体检，检查肩关节的活动范围、疼痛程度、肌肉力量等。 3. X线检查：拍摄肩关节X光片，观察肩关节骨骼、关节间隙和软组织情况。 4. MRI检查：进行肩关节MRI检查，观察肩关节软组织的损伤情况。 5. 其他检查：根据需要，可进行血液检查、关节穿刺等检查。

医疗之窗

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文章 常见运动损伤类型及处置对策

肩袖撕裂是肩部常见的运动损伤之一，给患者带来疼痛和功能障碍。本文将详细介绍肩袖撕裂的症状、诊断、治疗以及预防措施，帮助患者了解这一疾病，并采取有效的应对措施。 症状： 肩袖撕裂的主要症状包括肩部疼痛、力弱和活动受限。疼痛通常位于肩峰前外侧或后侧，可放射至三角肌止点区域。部分患者还可能出现弹响、交锁、僵硬等症状。 诊断： 肩袖撕裂的诊断主要依靠临床表现和辅助检查。常见的辅助检查包括X线平片、B超和MRI等。 治疗： 肩袖撕裂的治疗包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗包括休息、冰敷、理疗、口服消炎止痛药物、肩袖肌力训练、肩峰下间隙封闭等。对于经正规非手术治疗无效的患者，应考虑手术治疗。 预防措施： 为了预防肩袖撕裂，患者应避免进行过度用力或不当的动作，加强肩部肌肉力量训练，保持良好的姿势等。

疾病解码者

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文章 右肩三角肌疼痛是怎么回事

肩部疼痛是常见的症状，其中右肩三角肌疼痛尤为常见。这种疼痛可能与多种因素相关，如三角肌损伤、肩袖撕裂等。 三角肌，也称为虎头肌，是肩部的主要肌肉之一，位于肩部皮肤下，从前、后、外侧环绕肩关节。它分为前、中、后三部分，负责肩部的抬举、旋转等动作。 引起右肩三角肌疼痛的原因有以下几点： 三角肌损伤：多见于剧烈运动或肩部过度使用，导致肌肉拉伤或撕裂，引起剧烈疼痛和肿胀。 肩袖撕裂：肩袖是围绕肩关节的一系列肌肉和肌腱，撕裂可能导致肩关节不稳定和疼痛。 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症性疾病，可能导致肩部疼痛和活动受限。 颈椎病：颈椎病可能导致肩部疼痛，尤其是当颈椎间盘突出压迫神经时。 针对三角肌疼痛的治疗方法包括： 休息：避免过度使用肩部，给予肌肉足够的休息和恢复时间。 冰敷：在受伤初期使用冰敷，有助于减少肿胀和疼痛。 热敷：在受伤后期使用热敷，有助于放松肌肉和促进血液循环。 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬，可以缓解疼痛和炎症。 物理治疗：通过特定的运动和练习，增强肩部肌肉力量和柔韧性，改善肩部功能。 除了治疗外，日常保养也非常重要： 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。 加强肩部肌肉锻炼，提高肌肉力量和柔韧性。 保持良好的姿势，避免肩部过度前倾或后仰。 注意保暖，避免肩部受凉。 如果右肩三角肌疼痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。

生命之光传递者

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文章 肩膀和手臂疼痛是什么原因

肩膀和手臂疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些常见的原因和相应的处理方法。 一、颈椎相关疾病 颈椎病、颈椎间盘突出和椎间孔狭窄是导致肩膀和手臂疼痛的常见原因。这些疾病会导致神经根受到压迫，引起疼痛、麻木和无力等症状。核磁共振检查可以帮助医生确定病情的具体部位和程度。治疗方面，可以采用物理治疗、药物治疗或手术治疗。 1. 物理治疗：包括牵引、理疗、按摩、针灸和热敷等，可以缓解疼痛和改善颈部活动范围。 2. 药物治疗：活血化瘀、改善循环、舒筋活络、强筋壮骨和营养神经的药物可以帮助缓解症状。 3. 手术治疗：对于严重的颈椎病，可能需要手术治疗，包括颈椎固定手术和神经根减压手术等。 二、肩关节疾病 肩关节疾病，如肩峰撞击综合征、肩袖撕裂和肩峰下滑囊炎症等，也可能导致肩膀和手臂疼痛。这些疾病会导致肩关节活动受限和疼痛，严重时甚至会影响日常生活。 1. 肩峰撞击综合征：可以通过减少肩关节负重活动、热敷、按摩、理疗和药物治疗等方法进行治疗。 2. 肩袖撕裂：对于轻微的撕裂，可以通过保守治疗如物理治疗和药物治疗等方法恢复；对于严重的撕裂，可能需要进行手术治疗。 三、日常保养 为了避免肩膀和手臂疼痛，我们需要注意日常保养。以下是一些预防措施： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或保持同一姿势。 2. 加强颈部和肩部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。 3. 注意保暖，避免受凉。 4. 定期进行体检，及时发现和治疗相关疾病。

健康管理专家

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文章 右肩剧烈疼痛是什么原因

右肩剧烈疼痛是常见的一种症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致右肩剧烈疼痛的常见原因： 1. 肩袖撕裂：肩袖是肩关节周围的一组肌腱，负责肩关节的稳定和活动。当肩袖发生撕裂时，会导致肩关节疼痛，尤其是在进行上举、外旋等动作时。肩袖撕裂可能是由于外伤、过度使用或随着年龄增长而导致的退行性改变。 2. 肩峰撞击综合征：肩峰撞击综合征是指肩峰与肱骨大结节之间的间隙狭窄，导致肩峰与肱骨大结节相互摩擦，引起肩部疼痛。这种症状通常发生在肩关节外展和上举时。 3. 肩周炎：肩周炎是一种慢性炎症性疾病，可导致肩关节疼痛和活动受限。肩周炎的病因尚不完全清楚，可能与年龄、性别、遗传等因素有关。 4. 颈椎病：颈椎病可导致颈部和肩部疼痛，因为颈椎间盘退行性变或颈椎间盘突出压迫神经根，引起肩部疼痛。 5. 肌肉损伤：肌肉损伤也可能导致肩部疼痛，尤其是在进行剧烈运动或提重物时。 治疗右肩疼痛的方法包括： 1. 保守治疗：包括休息、冷敷、热敷、药物治疗（如非甾体抗炎药）和物理治疗。 2. 手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗，如肩袖修复手术或肩峰成形术。 预防右肩疼痛的方法包括： 1. 注意肩部保护，避免过度使用和外伤。 2. 进行适当的肩部锻炼，增强肩部肌肉力量。 3. 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。 4. 定期进行肩部检查，及时发现并治疗肩部疾病。

生命之光传递者

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