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最伤牙的5个习惯!很多人第一个就中招了......
作者 | 健康知识局 文章首发于 |健康知识局公众号 如果把人体比作一个国家,那么坚硬的牙齿,无疑就是这个国家站岗的哨兵。牙齿要是倒下了,后果不堪设想…… 轻则毁颜值,重则影响身体健康,甚至引发全身疾病。 但是很多人即便每天都认真刷牙,仍被不同程度的牙齿问题所困扰,这可能是你平时不经意的小习惯,让牙齿受到了伤害。 刷牙方式不到位 有些人总喜欢横着刷牙,而且还很大力,似乎只有这样才能把牙彻底刷干净。殊不知,不是刷牙越用力,牙齿就能刷的越干净。 相反的,长时间这样大力横着刷牙,可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等,造成牙齿敏感,一喝冷的就受不了。 正确的刷牙方法应该采用 「巴氏刷牙法」 1.刷毛与牙齿呈45-60度角 2.然后轻轻地、小幅度震颤 3.每次刷一到两颗 4.牙齿的每个面都要刷到 5.每次刷牙2分钟以上 「在牙刷的选择上」 1.应该选择刷毛偏软的牙刷 2.当刷毛出现开叉时最好及时更换 3.一般三个月左右更换一次比较适合 乱剔牙 在餐桌上,经常有人习惯吃完饭就叼根牙签剔牙,有的人甚至直接用筷子就开始剔,或者悄悄用手剔。 剔牙一时爽,但是时间一长,不仅会让牙缝变大,更容易塞牙,还会增加患龋齿与牙周炎的可能! 但塞牙毕竟很难受,不能不管。 正确的方式应该是用牙线代替牙签。牙线更细,容易进入牙缝清理干净,且不会使牙缝变得稀疏。 不洗牙 对于洗牙不同的人有不同的看法,最大的争议就是:“洗牙会不会伤害到牙齿” 有的人洗完牙后,觉得自己牙缝大了,牙齿松了,喝冷热水牙还酸了。于是就得出了结论,肯定是医生把我牙洗坏了。 然鹅......首先要纠正一点误区,洗牙不是为了美白牙齿,而是去掉牙面的细菌、牙结石、色素等牙垢。 我们的牙龈与牙根面之间不是紧密附着的,而是存在一条0.5~2毫米的浅沟,称为龈沟龈沟内容易积存食物碎屑、附着菌斑,这些菌斑不断堆积,久而久之就成了牙结石。牙结石便“帮助”我们,“填满”了牙缝,“固定”了牙齿,“遮住”了暴露的牙根。 当我们通过洗牙,清除掉这些牙结石后,牙缝相对宽了,牙齿原本的松动也就表现出来了,牙根暴露了,牙齿也就更敏感了,所以喝冷热水觉得酸了。 看到这有人可能会说,那这牙结石是个好东西啊,它在保护我的牙齿啊! 拜托,牙结石才是导致你牙齿松动脱落的元凶,好!不!好! 牙结石会不断“吃掉”牙龈,导致牙龈发炎萎缩,牙龈一萎缩,你的牙就完蛋了! 牙结石是无法通过刷牙去除的,只能通过洗牙才能洗掉,因此建议大家每年甚至半年洗一次牙。 “虐待”牙齿 有些男生为了展现自己的男子气概,经常会在聚会饭局上展示用牙开啤酒瓶盖的特技,看起来确实很帅,但这样很容易让牙齿咬折、牙齿移位以及牙隐裂。牙隐裂是指牙冠表面出现一些不容易发现、不正常的裂纹,细菌会随着这些裂纹让牙神经发炎,引起剧烈疼痛。 除了用牙开瓶盖,用牙咬断针线、咬指甲、咬过硬的食物等等,这些日常生活中的习惯都会在无形中对牙齿造成伤害。 常喝饮料,尤其是碳酸饮料,也会对牙齿造成伤害,由于碳酸饮料大部分都富含碳酸和磷酸,它们都是伤害牙釉质的罪魁祸首,还有各种含糖饮料与糖分高的奶茶,会引起蛀牙,所以饮料尽量少喝,不仅伤牙,还容易...胖啊胖友们! 总之,牙齿很坚固却也很脆弱,需要我们同样用心呵护,才能拥有健康的大白牙~ 本文转载自其他网站,不可二次转载。文章内容仅供参考,具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题,可联系jdh-hezuo@jd.com
京东健康
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