月经不调

平时应如何监测病情？

• 月经周期、月经量的自我监测：记录月经周期规律，一旦经期出现提前或者延迟超过7天以上，出血量明显增多或减少，要及时就诊。
• 伴发症状监测：如果出现严重腹痛、头痛等经期不适，要及时就医。

平常饮食应该注意什么？

• 日常注意合理膳食、均衡饮食营养，建议多选择奶类、新鲜蔬果、瘦肉等食物。
• 同时注意补充含有铁元素的食物，例如动物肝脏、黑木耳等，避免缺铁性贫血的发生。
• 避免在月经前后食用生冷、辛辣刺激等食物。

除此之外，还需要注意哪些方面？

• 保持良好心态：日常生活要注意养成良好心态，学会调节情绪及精神压力。
• 规律作息：规律的作息对于调节月经不调也很重要。避免长期熬夜。
• 经期运动：月经期不建议进行强度较大的运动，防止出现不适症状。