牙龈出血预防
普通人如何预防牙龈出血?
- 注意维持口腔的健康卫生:认真刷牙,建议早晚各刷牙一次,每次至少3分钟;饮食过后要及时漱口清除残渣;学会使用牙线,牙线可以清除牙刷无法清理到的牙齿缝隙间的残渣和菌斑;牙刷选择软毛牙刷并且采用正确的刷牙方式;如果有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病时,及时治疗。
- 养成良好的饮食习惯:不吃容易刺激牙齿的食物,如辣椒、冰制品等;不要用牙齿去咬坚硬的东西,如带皮壳的坚硬坚果等;合理膳食,多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果,如柚子、柑橘、番茄、草莓等。
- 积极治疗原发病:患有影响血液系统、免疫系统疾病的人群,要遵医嘱合理用药,控制疾病。
- 养成良好的生活习惯:不吸烟不酗酒,合理安排作息,适当纾解精神压力,保持内分泌系统的平衡;科学锻炼身体,保持身体健康,维持血液正常循环代谢。
- 纠正不良的口腔习惯:如吸吮牙龈牙齿、张嘴睡觉等。
- 检测凝血服功能:用阿司匹林等抗血液凝集药物的人群,要定时抽血检查血小板。
- 定期体检:定期到正规的医疗机构进行口腔体检。半年到一年一次。
- 提高口腔疾病认识:增加对口腔知识的了解,提高自身的口腔护理意识。
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