冈上肌肌腱炎

普通人怎么预防冈上肌肌腱炎？

1. 日常生活中应避免过度劳累，保证充足的睡眠，同时避免肩部长时间保持同一种姿势。

2. 在夜晚睡觉时，应注意盖好被子，避免风扇或者空调冷风直吹身体导致肩部着凉。

3. 若有肩部受伤患者，应注意及时就医，多遵循医嘱进行功能锻炼，避免并发该病。 

4. 高危人群早干预

（1）职业人员：办公室人员应避免长期伏案工作，适度保持肩部放松，同时从事体力劳动的运动员也应当让肩膀得到适度休息，避免肩部肌肉长期处于紧张状态。 

（2）家庭主妇：家庭主妇应当学会为自己减压，适度减少家务活，防止引发该病。