慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎

普通人怎么预防慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎？

１．避免长期处于寒冷、潮湿的环境

长期处于寒冷、潮湿的环境易患本病，处于这种环境下时应注意保暖、防潮。

２．纠正不良姿势和习惯

避免高枕睡眠，将枕头高度和位置尽量调节到符合人体肩颈部的生理弯度，肩颈部的肌肉能够得到放松。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直，避免头颈负重物。

３．高危人群早干预

对特殊职业的人群，需长时间屈颈，应该注意隔一段时间活动颈部，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动；长期生活在寒冷、潮湿环境的人群，应注意颈背部保暖。