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秋季“秋老虎”发威,天气炎热容易上火,此时,合理饮食尤为重要。多吃一些具有降火润肺功效的食物,有助于缓解秋燥,保持身体健康。 一、梨:梨性凉,味甘,具有生津止渴、清热润肺的功效。梨中含有丰富的水分和维生素,能够帮助人体补充水分,滋润肺部,缓解秋燥。 二、枇杷:枇杷性平,味甘酸,具有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷中含有丰富的果酸和维生素,能够帮助消化,促进新陈代谢,缓解秋燥。 三、橄榄:橄榄性凉,味甘酸,具有清肺、利咽、生津、解毒的功效。橄榄中含有丰富的维生素C和矿物质,能够帮助人体抵抗病毒,增强免疫力。 四、罗汉果:罗汉果性凉,味甘,具有清热利咽、润肺止咳的功效。罗汉果中含有丰富的天然糖分和维生素,能够帮助人体补充能量,缓解疲劳。 五、杨桃:杨桃性凉,味甘酸,具有清热解毒、生津止渴的功效。杨桃中含有丰富的维生素C和钾离子,能够帮助人体补充水分,缓解秋燥。 六、无花果:无花果性平,味甘,具有润肺、止咳、消食的功效。无花果中含有丰富的果酸和纤维素,能够帮助消化,缓解便秘。 除了以上食物外,还应注意以下几点: 1. 多喝水:保持充足的水分摄入,有助于缓解秋燥。 2. 适量运动:适当运动有助于提高身体免疫力,增强抵抗力。 3. 避免辛辣刺激食物:辛辣刺激食物容易引起上火,应尽量少吃。 4. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,有助于身体恢复。 通过合理的饮食和良好的生活习惯,我们能够有效缓解秋燥,保持身体健康。
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秋风送爽,天气逐渐转凉,人们开始感受到秋天的气息。秋季是一个干燥的季节,气候干燥容易导致人体出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等症状,这是因为秋燥耗伤人体津液,造成阴津亏虚。因此,秋季养生尤为重要。 一、秋季养生原则 1. 滋阴润燥:秋季养生应以滋阴润燥为主,多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。 2. 补充水分:秋季气候干燥,人体容易缺水,因此要保证充足的水分摄入,每天喝足够的水,多吃水果和蔬菜。 3. 注意保暖:秋季气温逐渐降低,要注意保暖,避免受凉感冒。 4. 调整作息:秋季要调整作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠。 二、秋季常见疾病及预防 1. 咽炎:秋季气候干燥,容易导致咽炎,表现为喉咙干痛、咳嗽等症状。预防咽炎要多吃润喉食物,如梨、蜂蜜等。 2. 便秘:秋季气候干燥,容易导致便秘,表现为大便干结、排便困难等症状。预防便秘要多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、韭菜等。 3. 痛风:秋季气候干燥,容易导致尿酸沉积,诱发痛风。预防痛风要控制饮食,避免摄入高嘌呤食物,如海鲜、啤酒等。 三、秋季饮食建议 1. 多吃润肺生津的食物:如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。 2. 多吃富含膳食纤维的食物:如芹菜、韭菜、菠菜等。 3. 适量摄入蛋白质:如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 4. 控制饮食:避免摄入高热量、高脂肪、高糖食物。 5. 适量饮酒:饮酒要适量,避免过量饮酒。 四、秋季运动建议 1. 选择适合自己的运动方式:如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 注意运动强度:运动要适度,避免过度劳累。 3. 注意保暖:运动时要注意保暖,避免受凉感冒。 五、秋季保健建议 1. 保持良好的心态:保持积极乐观的心态,避免情绪波动。 2. 保持充足的睡眠:保证充足的睡眠,提高免疫力。 3. 注意个人卫生:勤洗手、勤换衣物,预防疾病。 4. 定期体检:定期进行体检,了解自己的健康状况。
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秋季,天气逐渐干燥,人们容易出现咳嗽、嗓子干痒、皮肤干燥等症状。因此,在饮食上,我们应该多吃一些具有润肺降噪作用的食物,以保持身体健康。那么,秋天吃什么食物好呢?以下是一些润肺降噪的食物推荐:1. 山药:山药具有补脾养胃、润肺止咳的功效,适合秋季食用。2. 百合:百合具有润肺止咳、养阴润燥的作用,对于秋季干燥的天气非常适合。3. 银耳:银耳具有润肺止咳、滋阴养颜的功效,对于秋季干燥的天气有很好的缓解作用。4. 梨子:梨子具有清热润肺、止咳化痰的功效,对于秋季干燥的天气有很好的缓解作用。5. 蜂蜜:蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效,适合秋季食用。除了以上食物,以下是一些日常保养建议,可以帮助我们更好地度过秋季:1. 多喝水:保持充足的水分摄入,有助于缓解秋季干燥的症状。2. 适当运动:增强体质,提高免疫力。3. 避免熬夜:保持良好的作息习惯,有助于身体健康。4. 保持室内湿度:使用加湿器,保持室内湿度适宜。5. 注意保暖:秋季气温逐渐下降,要注意保暖,预防感冒。
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秋季,自然界中燥气渐盛,人体也容易受到燥邪侵袭。中医认为,秋季是养肺润燥的重要时期。此时,人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,这就是中医所说的“秋燥”。为了预防和缓解秋燥,我们需要在饮食和日常保养上下功夫。首先,在饮食方面,可以多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、蜂蜜、芝麻、核桃等。这些食物可以起到润肺、养阴、生津的作用。同时,还要多吃一些富含维生素的食物,如新鲜水果、蔬菜等,以增强体质,提高免疫力。其次,在日常生活中,要注意保持室内空气湿润,适当增加室内湿度。可以使用加湿器或放置一些水培植物来增加室内湿度。同时,要保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠。此外,还可以通过以下方法来预防和缓解秋燥:1. 适当增加运动量,促进血液循环,增强体质。2. 保持心情舒畅,避免情绪波动过大。3. 避免长时间暴露在干燥环境中,如空调房间、暖气房间等。4. 适当进行呼吸锻炼,如深呼吸、腹式呼吸等,以增强肺功能。总之,秋季养生防燥,需要我们在饮食、日常保养、情绪调节等方面多加注意。只有做到全面调理,才能有效预防和缓解秋燥,保持身体健康。
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随着春季的到来,气温忽冷忽热,不少人都出现了喉咙干哑、口干舌燥等症状。这是由于春季气候干燥,人体水分流失较多,导致肺燥引起的。为了缓解这些症状,我们向大家推荐一款具有润肺去燥功效的饮品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。甘蔗汁具有益胃生津、润肺去燥等功效,是春季养生的佳品。在水果店,甘蔗开始热销,价格在8-10元一根。如果您不喜欢过甜的口感,可以将其榨汁后加水稀释饮用。甘蔗具有悠久的历史,古人对其赞誉有加。唐代诗人王维曾写道:“饮食不须愁内热,大官还有蔗浆寒。”明代医学家李时珍也认为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的功效,可以治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等症状。下面为大家介绍一款以甘蔗为主料的养生汤品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。【食材】猪龙骨半斤,甘蔗一小段,胡萝卜一根,陈皮几片,葱,姜。【做法】1. 将陈皮提前用温水泡软,用小刀刮去内里的白色瓤壁。将所有材料洗净,锅中放入冷水,加入剁成小块的猪龙骨,大火煮开后,再煮一分钟(此时可以看到锅里水挺脏的,表面有很多浮沫)。2. 将焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净。将甘蔗去皮切小段,胡萝卜去皮切滚刀块。葱姜洗净,葱打结,姜切片。3. 砂锅中放入足量冷水,同时将龙骨放入,煮开后转小火(如有浮沫要撇干净)。4. 放入料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮,小火煲半个小时。5. 半小时后放入胡萝卜再煲半个小时,加入精盐和少许白胡椒粉(可不放),即可。此外,春季养生还需要注意以下几点:1. 增加室内湿度,保持空气湿润,可以使用加湿器或放置水盆等方法。2. 多喝水,补充水分,保持身体水分平衡。3. 适当增加蔬菜和水果的摄入,补充维生素和矿物质。4. 避免熬夜,保证充足的睡眠。5. 适当进行户外运动,增强体质。
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女性如水,肌肤水润是每个女性梦寐以求的状态。然而,单纯的补水乳霜并不能彻底解决肌肤缺水问题,尤其在干燥的冬季,肌肤容易出现干纹、细纹,甚至出现油性肌肤。中医认为,“肺主皮毛”,肺脏的阴阳平衡直接影响肌肤状态。当肺脏内有火,内热不清时,肌肤就会表现出干燥和出油的双重问题。秋冬季节,干燥的空气和肺脏“上火”现象加剧,肺泡粘膜供水能力下降,导致咳嗽、干燥、脱皮、毛孔粗大、过油、黑头等问题。要解决根本问题,需要滋阴润肺。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是滋阴润肺的佳品,可以帮助肺脏排出脏东西,改善肌肤问题。此外,梨子、百合、甘蔗、荸荠、银耳、蜂蜜等食物也具有润肺功效,如银耳百合羹、枇杷膏梨子水果沙拉等。通过滋阴润肺,肺泡粘膜得到滋润,肌肤自然变得水润饱满。
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立秋之后,天气逐渐转凉,但仍然存在秋燥现象。所谓“一夏无病三分虚”,夏天暑气重耗精伤气,人在秋季需要好好调养。秋燥会导致人体津液损耗,出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状,影响身体健康。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华指出,儿童、老年人和女性更容易受到秋燥的影响。儿童脏器娇弱,气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱,容易受到外界干燥环境的刺激,引发过敏和气管炎等疾病;老年人脏器机能下降,对外界的气温变化反应缓慢,容易诱发支气管疾病和其他疾病;女性因为生理以及孕期等原因,易使体内津液不足,阴阳失调,秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为了应对秋燥,吴艳华建议,每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上,达到2000毫升,每日多次少量喝水。此外,秋季饮食应以滋阴润肺之品为宜,如蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。对于肠胃虚弱消化不良的人,则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。除了饮食调整,日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累;适当进行户外运动,增强体质;保持室内空气湿润,可以使用加湿器等设备。广州市红十字会医院中医科是医院重点科室之一,拥有一支经验丰富的医疗团队。科室开展中医诊断、治疗、康复等服务,为患者提供全方位的中医保健服务。
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肺虚,这一中医概念在女性群体中尤为常见。女性肺虚不仅会导致体质下降,还会影响日常生活和健康。因此,了解女性肺虚的症状,及时调理至关重要。女性肺虚的症状主要表现为干咳无痰或痰少而粘,消瘦,五心烦热,盗汗,颧红,口咽干燥,或痰中带血,声音嘶哑,舌红少津,脉细数等。要缓解女性肺虚症状,可以从以下几个方面入手:1. 注意起居睡眠保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,有助于肺功能的恢复。2. 饮食调养饮食应以清淡为主,多吃滋阴润肺的食物,如梨、蜂蜜、银耳等。3. 精神调养保持良好的心态,避免情绪波动,有助于提高免疫力。4. 中医调理可以采用中医针灸、拔罐、推拿等方法进行调理。5. 适度运动进行适量的运动,如散步、太极等,有助于增强体质。
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肺虚咳嗽,中医称之为肺虚寒咳嗽,是一种常见的呼吸系统疾病。它通常由风寒之邪侵袭人体,导致肺气内郁,肺胃湿阻而引起。肺虚咳嗽患者往往不能食用辛辣、油腻、腥味食物,需要戒烟戒酒,并避免海鲜等刺激性食物。治疗上,医生会根据患者病情开具疏风散寒、宣肺止咳的药物。如果咳嗽症状严重,或中药调理效果不佳,患者应及时到医院进行全面检查。可能存在呼吸道感染,需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。肺虚咳嗽分为肺气虚和肺阴虚两种类型,其调理方案也有所不同。肺气虚的临床症状包括咳嗽、咯痰、气短、乏力、怕风、易感冒等。其原因是呼吸系统疾病日久不愈,或感冒、咳嗽未及时治疗,耗伤肺气。治疗上,应注意休息,避免过度劳累,保持情绪舒畅,饮食宜清淡易消化,多吃富含维生素C的水果和蔬菜。此外,黄芪煎水饮用也有益于肺气虚的治疗。肺虚咳嗽患者应积极配合医生治疗,避免病情恶化,影响正常生活。以下是一些与肺虚咳嗽相关的科室:呼吸内科、中医科、康复科等。以下是一些与肺虚咳嗽相关的药品:川贝枇杷膏、蜜炼川贝枇杷膏、阿莫西林、头孢克肟等。
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燥邪犯肺是一种常见的呼吸系统疾病,其临床表现与多种疾病相似,如肺阴虚、风热袭肺、肝火犯肺等。因此,准确的诊断和鉴别对于制定有效的治疗方案至关重要。一、燥邪犯肺的诊断要点1. 咳嗽:燥邪犯肺最常见的症状是干咳,无痰或痰少。2. 咽喉干燥:患者常感到咽干口渴,喜饮。3. 呼吸道症状:部分患者出现鼻塞、流涕、胸痛等症状。4. 伴随症状:如发热、乏力、食欲不振等。二、燥邪犯肺的鉴别诊断1. 肺阴虚:肺阴虚证常见于久病体弱、发汗太过等情况,表现为干咳少痰、潮热盗汗、两颧潮红、手足心热、咽燥音哑、舌红、少苔、脉细数。与燥邪犯肺相比,肺阴虚证无燥热表证,且多发于四季。2. 风热袭肺:风热袭肺证常见于春季,表现为恶寒发热、咳嗽、咯痰黄稠、鼻流浊涕、咽喉疼痛、舌红、脉浮数。与燥邪犯肺相比,风热袭肺证症状更明显,如发热、咳嗽、咯痰等。3. 肝火犯肺:肝火犯肺证常见于肺病日久、肺肾阴虚而肝火亢盛者,表现为干咳、胸胁疼痛、心烦易怒、口苦、目赤、咳血等。与燥邪犯肺相比,肝火犯肺证症状更明显,如胸痛、咳血、口苦等。三、预防与治疗1. 预防:注意保暖,避免受凉;保持室内空气湿润;加强锻炼,提高免疫力。2. 治疗:中医治疗以滋阴润肺、清热解毒为主,可选用中药汤剂、中成药等;西医治疗可选用抗生素、止咳药等。
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