科普文章
我们到达大本营大概是晚间6点左右。整理好装备帐篷之后。有一位兄弟高反严重于是协作决定带他马上返回四姑娘山镇。高反严重容易引起脑水肿很危险，所以各位小伙伴决定爬雪山之前希望大家先体验一下高原旅行在考虑要不要爬雪山。
关于高反，你一定要知道的几点！||头痛欲裂，呼吸困难！90%的人进入川藏高原区都会有不同程度的高反。关于高反这几点一定要知道，性命攸关，坚持看完。首先弄清什么是高反？当人体急速进入海拔3000米以上的高原，暴露于低压低氧环境后，会引起身体缺氧，带来各种不适。其中常见的高反症状是头痛，夜间或早上起床时会加重。另外还会有失眠食欲减退疲倦呼吸困难心慌胸闷气短等，严重的会导致脑水肿，甚至危及性命。如果你有计划前往高原地区，以下几点一定要收藏。1循序渐进的上山不要马上徒步，出入高原，一切动作要放缓，不要跑跳，哪怕你体能再强，照样吃不消，因为运动会增加耗氧量，导致缺氧而引起高反。如果要到4000米以上，最好先在2500米至3000米处适应两到三天。2.降低徒步难度，切记配速过快，特别是攀升时若呼吸短促，需要放缓休息调整，单日上身高度不要超过600~900米。3.做好防寒保暖，注意休息，带购保暖衣物。高海拔区日照强，早晚温差大，避免感冒加剧。高板还要确保充足睡眠，过夜隐蔽，尽量选海拔更低的，让身体在氧气相对足的地方调节恢复，有助于更快适应高原环境。4.带上高反应急物品，如氧气瓶找医生开
哈巴雪山，入门级雪山，入门级的地狱级雪山，但也是人生中的第一座雪山，很多年轻人体能达不到登顶程度，不考虑下撤，如果所有体力用来冲顶，有以下的风险因素首先就是体力不支滑坠的风险，其次失温也是非常可怕的一种情况，下来也会出现高反情况，如果没能及时下撤，找到你的也就是高原病肺水肿以及脑水肿了
为什么高原地区比平原地区平均寿命低！低氧
我好像是易水肿体质，一哭就会肿得像蜜蜂狗一样，不知道是不是过敏，分享一下最近研究的眼部和脸部哭肿之后的紧急补救方案，一些咖啡因消肿和面部刮痧手法！
在火车上度过的第一晚，不知道是兴奋还是怎样，晚上难以入睡，火车的轰鸣声在耳边响起，真的无法相信西藏之旅就这样开始了。第二天早上我和我妈早早就起床了，8点多9点的样子，另外两个小伙伴要睡懒觉睡到10点多。火车上人来人往，比较吵闹，虽然我们去的时候不是旅游旺季也会相对少一点人，但是外面走廊有人说话清醒一点的话还是会听到的。所以坐长途火车想休息好的话一定要备好耳塞眼罩还有一次性用品。早餐一个馒头一份小米粥还有一个鸡蛋和一些配菜就要钱，害，出来玩嘛，开心就好（心在流血）下午有一个列车小姐姐专门给我们讲述明天西宁到拉萨路程会遇到的各种各样的景观，什么时间节点还有景点名字，包括青藏铁路的历史，如何修建起来还有花费的人力物力财力，让我们听完之后一股民族自豪感油然而生，后面就一直在列车循环播放《天路》这首歌了。其次除了给我们科普这些铁路知识之外还给我们科普了高原反应，讲解了他们的产品“行天源”，说是可以预防高原反应，国家的宇航员平时都在用的产品。出于害怕我们自身也没有怎么买高原反应的药物，我们觉得买一盒也无伤大碍，确实高原反应没有那么严重但是有一点也受不了。我们就顺势买了一盒四个人分。后续我们
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