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在炎炎夏日,西瓜成为了消暑解渴的佳品。然而,许多人只关注西瓜的甘甜多汁,却忽略了西瓜皮的营养价值。中医学中将西瓜皮称为“西瓜翠衣”,认为它具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜皮不仅可以食用,还可以外用。将西瓜皮焙干后研末,可以用来治疗口腔溃疡。此外,西瓜皮富含多种营养成分,如维生素、矿物质等,对于人体健康大有裨益。下面我们来具体了解一下西瓜皮的多种功效:1. 消暑利尿将西瓜皮切成小块或小条,与番茄、鸡蛋等食材一起煮汤,可以起到消暑利尿的作用。这种汤品不仅美味,而且营养丰富,适合夏季食用。2. 治疗痤疮将绿豆和西瓜皮一起煮汤,可以治疗夏季痤疮。绿豆具有消肿下气、清热解毒的功效,西瓜皮则可以清热解暑、除烦止渴。3. 健脾消暑将新鲜西瓜皮与大枣一起煎汤,可以起到健脾消暑的作用。这种汤品适合夏季食用,有助于改善消化功能。4. 治疗暑热伤肺将鲜扁豆、鲜蛇舌草、鲜荷叶、海蜇、西瓜皮、丝瓜等食材一起煮汤,可以治疗暑热伤肺、身热口渴、干咳无痰或便秘等症状。5. 壮阳将西瓜皮切丝后焯水,与熟鸡丝、瘦肉丝等食材一起烹饪,可以起到壮阳的作用。
在这个快节奏的社会中,人们的健康问题越来越受到关注。最近,我感到脸部浮肿,下肢畏寒,让我有些担忧。于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地询问我的症状和病史,通过沟通和分析,给出了专业的建议和治疗方案。医生的细心和关怀让我感到很温暖,让我对治疗充满信心。在医生的建议下,我按时服用药物,并严格遵守医嘱。经过一段时间的治疗,我的症状得到了明显改善,让我感到非常满意。通过互联网医院的便捷服务,我得到了及时有效的治疗,让我对线上问诊有了全新的认识。医生的专业素养和关怀让我深受感动,让我对医疗行业充满敬意。
夏季,高温潮湿的天气容易导致人们出现头昏脑涨、全身困乏、四肢酸软、食欲减退等不适症状,中医称之为“湿邪入侵”。特别是对于易水肿体质的人群,稍微摄入过凉或过咸的食物都可能导致水肿现象。本期,我们将为大家介绍几种具有祛湿消肿功效的食物,帮助大家安然度夏。 首先,绿豆是清热解毒、清暑利尿的佳品。绿豆汤的煮法也有讲究,要想增加清热效果,最好连皮一起食用;其次,不建议加糖,以免降低绿豆的祛湿作用;最后,脾胃虚弱的人不宜多食。 赤小豆具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效,其利水祛湿作用比绿豆更强,可以治疗一般的水肿,甚至肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。 薏米具有利水渗湿、健脾益气的功效,南方梅雨季节,雨水较多,经常食用薏米粥可以祛湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。 冬瓜具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效,其利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果更佳,需少加盐,淡食为佳。 黄瓜具有清热止渴、利水解毒的功效,可生吃、凉拌、炒菜或入汤。生吃可以生津止渴,煮汤则具有利尿消肿的作用。需要注意的是,黄瓜性质寒凉,胃寒者少吃。 西瓜具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效,适用于夏日保健和急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。西瓜皮熬汤效果更佳。 莴笋具有清热利水的功效,适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤食用,最好连叶一起食用。莴笋性质偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。 海带具有清热利水的功效,还含有碘,对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
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夏季高温,人体大量排汗,不仅丢失水分,还流失钠、钾、钙、镁等矿物质及少量维生素。单纯补充水分难以满足需求。本文将介绍三种夏季汤品,帮助大家补充营养、消暑解渴。 蔬菜汤:补充矿物质 夏日饮食中,蔬菜清汤是不错的选择。如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤等。烹调时,只需加少许香油或橄榄油,适量盐即可。蔬菜汤不仅能补充水分,还能补充矿物质,帮助身体恢复。 米汤:促进食欲 夏日天气炎热,食欲不振。米汤可促进消化液分泌,增强食欲。建议选择糙米、小米等粗粮,富含B族维生素和蛋白质。 绿豆汤:止渴消暑 绿豆汤是传统的夏季饮品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆富含淀粉、B族维生素和矿物质,其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。 此外,夏日补水还需注意:少量多次,每次200~300毫升;水温适宜;少喝碳酸饮料。 夏季高温,人体易中暑。以下是一些预防中暑的方法: 1. 保持室内通风,避免高温环境。 2. 补充水分和电解质,适量饮用淡盐水。 3. 适当休息,避免过度劳累。 4. 穿着宽松、透气的衣物。 5. 避免在烈日下长时间暴晒。 6. 注意饮食卫生,避免食物中毒。 7. 如有中暑症状,及时就医。 总之,夏季饮食要注意补充水分和营养,预防中暑,保持健康。
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随着夏季的到来,气温逐渐攀升,人体容易出现内热、湿气重的症状,如乏力、食欲不振、身体沉重等。中医认为,夏季是湿气最盛的季节,此时调理身体,应注重清热利湿、健脾养肝。为了帮助大家度过一个健康的夏天,本文将介绍一款夏季养生佳品——海带黄豆鸡汤。 海带黄豆鸡汤以海带、黄豆和鸡肉为主要原料,具有清热利湿、滋养肝血、提高免疫力的功效。其中,海带含有丰富的碘、钙、镁等矿物质,具有很好的利尿、消肿作用;黄豆富含蛋白质、膳食纤维、大豆异黄酮等营养成分,有助于调节内分泌、降低血脂、预防心血管疾病;鸡肉则能补气养血、增强体力。 制作海带黄豆鸡汤的方法非常简单,只需将海带提前浸泡,黄豆洗净,鸡肉汆水后,加入清水、姜片、葱段等材料,大火煮沸后转小火慢炖即可。这款汤品口感鲜美,营养丰富,适合夏季食用。 除了海带黄豆鸡汤,夏季养生还可以通过以下方式进行: 1. 保持饮食清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻、辛辣食物。 2. 注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠。 3. 加强体育锻炼,增强体质。 4. 避免长时间处于空调环境中,以免湿气入侵。 5. 保持心情舒畅,避免情绪波动。 总之,夏季养生要注重清热利湿、健脾养肝,通过合理的饮食、生活习惯和保健措施,才能度过一个健康、舒适的夏天。
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炎炎夏日,人体容易出汗,导致体内盐分流失,影响健康。那么,夏天应该喝什么样的水呢?以下是一些适合夏天饮用的水,帮助大家补充营养,保持健康。 1. 淡盐水:补充盐分,预防中暑 夏天出汗多,会导致体内盐分流失,引起中暑。适量饮用淡盐水,可以帮助补充盐分,预防中暑。但要注意,不要过量饮用,以免造成水中毒。 2. 绿豆汤:清热解毒,消暑解渴 绿豆具有清热解毒、消暑解渴的功效,适合夏天饮用。将绿豆煮成汤,加入少量食盐,不仅可以补充盐分,还能更好地发挥绿豆的养生作用。 3. 茶水:消暑解渴,抗氧化 茶水具有消暑解渴、抗氧化、抗疲劳的作用,适合夏天饮用。可以选择绿茶、红茶、乌龙茶等,根据自己的口味选择。 4. 乳酸菌饮料:调节肠道,补充营养 乳酸菌饮料中含有丰富的活性乳酸菌,可以调节肠道功能,促进营养吸收。同时,乳酸菌饮料中的钙、维生素等营养成分,可以帮助补充营养。 5. 白开水:补充水分,调节平衡 白开水是最简单、最健康的饮用水。白开水可以补充水分,调节人体内平衡,预防中暑。喝白开水时,要注意少量、多次、慢饮,避免一次性喝太多。 此外,夏天还要注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,保持充足的睡眠,才能更好地度过炎热的夏天。
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炎炎夏日,高温酷暑容易让人出现各种不适症状,如神思倦怠、身心烦躁、胃口不佳等等。这些症状通常被称为夏季病,如何应对这些症状呢?下面将为大家介绍一些夏季养生的小知识,帮助大家度过一个健康愉快的夏天。首先,夏季养生要注重饮食调理。夏季气温高,人体消耗大,容易导致体力不足。因此,夏季饮食应以清淡、易消化为主。以下是一些适合夏季食用的食材:1. 粉蒸莲藕:莲藕具有清热除烦、安神助眠的功效。藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血、增强人体免疫力作用。粉蒸莲藕口感较好,蒸法有助于更多地保留藕的营养物质。2. 水煮河蚌:河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2等,对人体有保健功效。需要注意的是,河蚌性寒,脾胃虚寒、腹泻的人不宜食用。除了饮食调理,夏季养生还要注意以下几点:1. 保持充足睡眠:夏季天气炎热,容易导致失眠。因此,保持充足的睡眠对身体健康至关重要。2. 避免过度劳累:夏季高温酷暑,容易导致中暑。因此,要注意避免过度劳累,合理安排工作和休息。3. 多饮水:夏季出汗较多,容易导致脱水。因此,要保证充足的水分摄入,预防中暑。4. 避免长时间待在空调房:长时间待在空调房容易导致感冒、关节疼痛等不适症状。因此,要适当调节室内温度,避免过度依赖空调。5. 保持良好心态:夏季高温酷暑容易导致心情烦躁。因此,要保持良好的心态,积极面对生活中的挑战。
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今年的7月7日是小暑节气,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。随着气温逐渐升高,人体出汗增多,消耗也变大,因此中医养生强调补充体力,均衡营养,解热防暑。 南京市中西医结合医院消化内科刘万里主任中医师提醒,小暑时节,多吃水下食物有助于养生保健。 藕:清热养血除烦,增强免疫力 藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。藕具有清热养血、除烦等功效,适合夏天食用。藕还能增强人体免疫力,有助于抵抗夏季常见疾病。 黄鳝:补中益气,除风湿,强筋骨 小暑时节,黄鳝最为滋补味美。黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。黄鳝蛋白质含量较高,并含有多种矿物质和维生素,有助于防治动脉硬化引起的心血管疾病。 河蚌:清热解毒,滋阴明目 河蚌具有清热解毒、滋阴明目的功效。河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、B2等,对人体有保健功效。小暑期间,食用河蚌汤有助于缓解眼睛疲劳、干眼病等问题。 除了以上三种水下食物外,小暑时节还可以适量食用一些其他食物,如西瓜、黄瓜、绿豆等,以清热解暑、生津止渴。 南京市中西医结合医院提醒,小暑时节养生保健要注意以下几点: 1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。 2. 适量运动,增强体质。 3. 注意饮食卫生,避免食用生冷、油腻食物。 4. 保持心情舒畅,避免情绪波动。 5. 遵医嘱,按时服药。
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在炎炎夏日,西瓜成为了人们消暑解渴的首选水果。然而,关于西瓜的属性,却一直存在争议。有人认为西瓜性寒,可以清热解暑;也有人认为西瓜湿热,容易引发不适。那么,西瓜到底是湿热的吗?西瓜又有哪些功效呢?本文将从多个角度为您解答。首先,我们来探讨一下西瓜的属性。根据中医理论,西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。它具有清热解暑、利尿消肿、生津止渴等功效。西瓜中的水分含量极高,可以补充人体流失的水分,降低体温,缓解夏日暑热。此外,西瓜还含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸等营养成分,对人体健康大有裨益。那么,西瓜是否湿热呢?答案是否定的。西瓜的寒性属性使得它具有清热解暑的功效,可以帮助我们驱散体内的湿热之气。当然,对于体质偏寒的人来说,过量食用西瓜可能会引起不适,因此应适量食用。接下来,让我们来了解一下西瓜的具体功效。1. 清热解暑:西瓜中的水分和糖分可以帮助我们降低体温,缓解夏日暑热。2. 利尿消肿:西瓜具有利尿作用,可以帮助我们排除体内多余的水分和毒素,达到消肿的效果。3. 生津止渴:西瓜中的糖分和维生素可以刺激唾液分泌,缓解口渴。4. 抗氧化:西瓜中的维生素C具有抗氧化作用,可以帮助我们抵抗自由基的侵害,延缓衰老。5. 降低血压:西瓜中的钾元素可以帮助我们降低血压,预防心血管疾病。6. 促进消化:西瓜中的纤维素可以帮助我们促进肠道蠕动,改善消化功能。总之,西瓜是一种具有多种功效的水果。适量食用西瓜,可以帮助我们保持健康。但在食用过程中,也要注意以下几点:1. 体质偏寒的人应适量食用西瓜,避免过量食用。2. 切勿空腹食用西瓜,以免引起不适。3. 西瓜不宜与寒性食物同食,如海鲜、冷饮等。
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夏季高温,人体水分流失加快,正确补水至关重要。人体每天通过尿液、汗液和呼吸等途径失去的水分大约在2000毫升左右,因此,健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但,2000毫升水分不一定都来自喝水,食物中的水分也应计入。缺水信号:口渴、疲劳、注意力不集中、食欲下降、排尿减少、皮肤干燥、身体乏力、烦躁等。喝水原则:想喝及能喝下。早晨起床后喝250毫升水,上午8:30喝200毫升水,中午11:00喝一杯水,下午12:50喝一杯水,下午15:00喝一杯水,晚上17:30喝一杯水,夜里22:00喝一杯水。三个时段喝水能防病:清晨醒后、睡前半小时、深夜醒来时。夏季高温,除了补水,还要注意防晒、避免中暑、保持良好的作息习惯等,才能度过一个健康安全的夏天。
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