科普文章
点击查看
健康饮食一直是预防疾病、维护健康的重要手段。近年来，越来越多的研究揭示了饮食与疾病之间的密切关系。其中，关于镁元素与中风的研究引起了广泛关注。研究表明，摄入充足的镁元素可以有效降低中风风险。镁元素是一种重要的微量元素，广泛存在于绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷食物等食物中。研究发现，每天摄入100毫克的镁元素，可以有效降低缺血性中风风险9%。这意味着，只要我们合理搭配饮食，多吃富含镁元素的食物，就可以降低中风风险。那么，为什么镁元素能够降低中风风险呢？研究发现，镁元素具有以下作用：1. 降低血压：镁元素可以帮助血管扩张，降低血压，从而减少中风的发生。2. 改善心脏功能：镁元素可以增强心脏肌肉的收缩力，提高心脏泵血效率，降低心脏病和中风的风险。3. 预防血栓形成：镁元素可以抑制血液凝固，预防血栓形成，从而降低中风风险。4. 抗氧化作用：镁元素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，保护血管健康。除了以上作用外，镁元素还有助于维持神经系统的正常功能，预防焦虑、抑郁等心理问题。那么，我们该如何在日常饮食中摄入足够的镁元素呢？以下是一些建议：1. 多吃绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、苋菜等。2. 选择全谷食物：如糙米、燕麦、全麦面包等。3. 增加坚果和豆类的摄入：如核桃、杏仁、黑豆、黄豆等。4. 适量食用鱼类：如鲑鱼、金枪鱼等。5. 避免过量饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟会降低体内镁元素的摄入量。总之，多吃富含镁元素的食物，有助于降低中风风险，维护身体健康。
点击查看
高血压是引发脑中风的常见原因之一，无论是收缩压还是舒张压过高，都可能导致脑部血管破裂或堵塞，引发中风。除了高血压，以下因素也可能增加中风风险： 1. 心脏疾病：患有心肌梗死、心律失常、细菌性心肌膜炎或心脏瓣膜疾病的人，以及进行过心脏手术或安装过人工心脏起搏器的人，容易出现血栓，增加中风风险。 2. 糖尿病：糖尿病患者容易出现血脂代谢紊乱，加重动脉粥样硬化，还可能引发高血压，这些都是中风的重要危险因素。 3. 血液黏稠度高：一些疾病，如红细胞增多症，会导致血液黏稠，容易形成血栓，引发缺血性中风。 4. 酗酒：长期大量饮酒，每天摄入酒精超过60克，可能引发中风。 5. 吸烟：吸烟会导致血液中的胆固醇和脂蛋白沉积在血管壁上，加速动脉粥样硬化，增加中风风险。但戒烟后，中风发生率会显著下降。 6. 脑血管畸形：一些人有先天性脑血管畸形或血管壁缺陷，容易患出血性中风。 7. 过食咸食：过多摄入盐分会导致脑动脉损伤和狭窄，增加中风风险。 8. 便秘：老年人动脉硬化，大便燥结。排便用力会使腹压、血压和颅内压升高，容易导致脆弱的小血管破裂，引发中风。 9. 缺镁：镁具有抗凝作用，缺镁时这种作用会减弱，容易形成血栓。镁还能降低血液中胆固醇和脂蛋白含量，预防动脉粥样硬化。建议成年人每天摄入镁的量不应少于350mg（男性）或300mg（女性）。 10. 用药不当：高血压病人过量服用降压药，可能导致血压急剧下降，引发缺血性中风。某些镇静药，如安定、氯丙嗪等，用量过大也容易引发缺血性中风。 为了降低中风风险，建议保持健康的生活方式，包括： 1. 均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和富含镁的食物。 2. 适量运动，增强心肺功能。 3. 控制体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒。 5. 定期体检，及时发现并控制高血压、糖尿病等慢性病。 6. 遵医嘱合理用药。
点击查看
镁，作为人体必需的微量元素，在维持正常生理功能中扮演着至关重要的角色。尤其在婴幼儿阶段，镁的缺乏可能导致一系列健康问题。本文将围绕婴儿缺镁的几种表现展开，帮助家长了解这一疾病的症状，以便及时采取预防措施。婴儿体内的镁主要分布在骨骼、肌肉和软组织中，对于中枢神经系统的发育、神经肌肉的兴奋性调节、心肌收缩和冠状动脉弹性等方面都至关重要。当婴儿体内镁含量低于正常水平时，就会出现所谓的低镁血症。低镁血症的常见症状包括情绪不稳定、易激动、喜怒无常，严重时还可能出现反射亢进、手足搐搦等症状。早产儿和新生儿在出生后3-5天内就可能发病，表现为突然的抽搐、面肌痉挛、眼球上翻等。如果病情严重，还可能出现面色苍白、不思饮食、惊厥、意识丧失、手足抽搐、呼吸暂停和大小便失禁等症状。低镁血症常发生在腹泻较久和营养不良的婴幼儿身上。当出现震颤、手足抽搐或惊厥等症状时，如果使用钙剂治疗效果不佳，应考虑低镁血症的可能。血镁低于0.6mmoL/L即可确诊。为了预防婴儿低镁血症的发生，家长应大力提倡母乳喂养，并在婴幼儿辅食中及早添加含镁丰富的食物，如牛奶、西红柿、香蕉、胡萝卜、菠菜、鸡肉、瘦肉等。同时，保持良好的生活习惯，避免腹泻和营养不良，也是预防低镁血症的重要措施。总之，了解婴儿缺镁的表现和预防措施，对于保障婴幼儿的健康至关重要。家长应密切关注婴幼儿的生长发育情况，及时发现并解决潜在的健康问题。
经过十多年的时间，患者需要开具一种名为丙戌酸镁缓解片的药物。医生根据患者的需求和病情，细致评估后，为患者开具了相关处方。患者在互联网医院完成了在线咨询和药品购买，得到了及时的医疗服务和支持。医生的专业知识和细心品质得到了患者的认可，为患者提供了有效的医疗建议和治疗方案。在医生的指导下，患者成功购买了所需药品，解决了自己的健康问题。
我是一个来自山西大同市的患者，最近在京东互联网医院上面咨询了一位皮肤科的医生。我有一个很奇怪的疑惑，就是最近老是觉得胸口有一种味道，尤其是洗完澡以后更加明显。我上网搜索了一下，有人说可能是因为缺镁造成的，但我觉得这个解释不太靠谱。于是我决定向专业的医生咨询一下。和医生聊了一会儿以后，医生给我解释了缺镁和胸口味道之间的关系，并且告诉我正常人不太可能缺镁。同时，医生也耐心地回答了我的其他一些医学问题，虽然有些问题医生也不是很确定，但是医生还是很认真地和我交流了一番。最后，医生还提醒我，这些医学问题应该由医学科研人员去研究，而不是随意上网搜索。我深深地感受到了医生对待医学问题认真负责的态度。总的来说，这次和医生的交流让我收获颇丰，也让我对医学有了更深的了解。我以后有什么医学问题，一定会第一时间在线上向医生求助。
入睡时肌肉抽搐可能是因为身体缺乏钙、镁等矿物质，或者存在电解质失衡。这种情况可能与摄入过多咖啡因或酒精有关。钙和镁的不足会导致神经肌肉兴奋性增加，引发肌肉抽搐。为了预防这种情况，建议保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳，并注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素D和钙质。如果肌肉抽搐现象频繁发生，应及时就医进行检查和治疗。
点击查看
镁缺乏症，又称低镁血症，是一种常见的营养素缺乏症。其发生原因主要包括摄入不足、消耗过多以及胃肠道疾病等。一、摄入不足：1. 摄入不足是导致镁缺乏症的主要原因之一。常见的原因包括饮食中镁摄入不足，如长期偏食、素食者、老年人等。2. 胃肠道手术后，患者可能因禁食或消化吸收功能减弱导致镁摄入不足。3. 患有某些慢性疾病，如慢性肾脏病、消化系统疾病等，也可能导致镁摄入不足。二、消耗过多：1. 镁在人体内参与多种生理活动，如神经传导、肌肉收缩等。当人体处于应激状态时，如创伤、感染、手术等，会导致镁的消耗增加，从而引起镁缺乏症。2. 长期大量使用利尿剂、洋地黄等药物，会导致肾脏镁排泄增加，从而引起镁缺乏症。三、胃肠道疾病：1. 胃肠道疾病，如慢性腹泻、吸收不良综合征等，会导致镁的吸收减少，从而引起镁缺乏症。2. 某些手术，如小肠次全切除术后，也可能导致镁的吸收减少。四、尿酸排泄过多：1. 尿酸排泄过多是肾脏调节代谢的重要因素。肾脏中镁排泄增加是低镁血症的常见原因，例如利尿剂、洋地黄的使用。2. 肾小管功能障碍、酒精中毒、高钙血症、醛固酮增多以及镁在体内的异常分布，酶从细胞外转移到细胞内，也可能导致尿酸排泄过多。五、预防和治疗：1. 注意饮食平衡，摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、粗粮、坚果、水果等。2. 避免长期大量使用利尿剂、洋地黄等药物。3. 积极治疗原发病，如胃肠道疾病、慢性肾脏病等。4. 定期监测镁水平，及时发现和处理镁缺乏症。
点击查看
在当今社会，健康饮食已经成为预防疾病、提高生活质量的重要手段。近日，一项发表在《美国临床营养学杂志》的研究发现，富镁饮食有助于降低中风风险，为我们提供了新的饮食指导。这项研究由瑞典卡罗林斯卡医学院的苏珊娜·拉尔森教授领导，对近45年的相关研究进行了梳理。研究发现，绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷食物等富含镁的食物，能够降低中风风险。具体来说，每天饮食中多摄入100毫克镁的参试者，其缺血性中风风险降低9%。研究涉及的参试者来自美国、欧洲和亚洲，研究期限平均为11年，其中6500名参试者在调查期间罹患中风。拉尔森教授表示，尽管这项研究属于观察性研究，但仍具有一定的参考价值。美国杜克大学医学中心中风研究所所长拉里·戈登斯坦博士也认为，这项研究的结果与医生建议是一致的。除了饮食方面，预防中风还需要注意以下几点：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动等。控制血压、血糖、血脂等指标。定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。总之，富镁饮食是预防中风的一种有效方法，我们应该在日常生活中注重摄入富含镁的食物，保持健康的生活方式，降低中风风险。
点击查看
随着年龄的增长，人体对镁的吸收能力逐渐下降，而镁作为人体必需的微量元素，对维持人体健康起着至关重要的作用。然而，镁缺乏在老年人中却并不罕见。本文将为您介绍镁的重要性、镁缺乏的症状、易缺镁的人群以及如何通过饮食和生活方式来预防和改善镁缺乏。首先，镁是人体内300多种酶的辅助因子，参与调节肌肉和神经的兴奋性、骨骼构建、血糖控制、血压调节、激素分泌等重要生理过程。镁缺乏可能导致食欲不振、恶心、呕吐、疲劳和虚弱等症状，严重时还可能出现麻木、刺痛、肌肉痉挛、心律失常等。那么，哪些人群容易缺镁呢？以下几类人群需要特别注意：1. 骨质疏松症患者：骨质疏松症患者补钙的同时，也应注意补充镁，因为高钙会竞争性地抑制镁的吸收。2. 饮食不均衡的人群：饮食不均衡会导致镁摄入不足，例如节食减肥、素食主义者等。3. 爱饮茶的人群：浓茶中含有咖啡碱，具有利尿作用，会增加镁的排泄。4. 糖尿病患者：糖尿病会增加镁的排泄，而缺镁又会降低胰岛素的效率，形成恶性循环。5. 长期服用某些药物的人群：如双膦酸盐类、四环素类抗生素、利尿剂等。6. 经常饮酒的人群：酒精会加重镁的排泄，导致镁缺乏。为了预防和改善镁缺乏，我们可以从以下几个方面入手：1. 适量摄入富含镁的食物：绿叶蔬菜、粗粮、坚果、肉类、牛奶等。2. 注意饮食搭配：炒蔬菜前用沸水焯一下，烹饪粗粮时提前浸泡一会。3. 适量饮用茶水：避免饮用浓茶。4. 适量饮酒：避免酗酒。5. 根据医生建议，合理补充镁补充剂。总之，镁缺乏在老年人中较为常见，我们应该引起重视。通过合理的饮食和生活方式，我们可以预防和改善镁缺乏，维护身体健康。
点击查看
镁缺乏症是一种常见的营养缺乏病，其症状多种多样，对人体的健康产生不良影响。本文将详细介绍镁缺乏症的症状、原因、预防和治疗方法。一、镁缺乏症的症状1. 神经系统症状：焦虑、易怒、神经质、失眠等。2. 肌肉骨骼症状：肌肉痉挛、腿痛、肌肉疼痛、抽筋等。3. 心血管系统症状：高血压、心律失常、动脉钙化等。4. 内分泌系统症状：血糖升高、荷尔蒙问题等。5. 其他症状：乏力、疲劳、偏头痛、骨质疏松等。二、镁缺乏症的原因1. 饮食摄入不足：长期摄入镁含量较少的食物，如精制谷物、白面粉等。2. 胃肠道吸收不良：胃肠道疾病、某些药物等影响镁的吸收。3. 排泄增加：肾脏疾病、利尿剂等导致镁的排泄增加。4. 镁的消耗增加：创伤、手术、烧伤等导致镁的消耗增加。三、镁缺乏症的预防1. 均衡饮食：增加富含镁的食物摄入，如豆类、坚果、绿叶蔬菜、全谷物等。2. 避免过量饮酒：酒精会干扰镁的吸收。3. 注意药物副作用：某些药物会影响镁的吸收或排泄。4. 定期体检：及时发现并纠正镁缺乏。四、镁缺乏症的治疗1. 药物治疗：门冬氨酸钾镁等药物可用于治疗低镁血症。2. 饮食治疗：增加富含镁的食物摄入。3. 生活方式调整：避免过量饮酒、戒烟等。五、总结镁缺乏症是一种常见的营养缺乏病，其症状多种多样，对人体的健康产生不良影响。了解镁缺乏症的症状、原因、预防和治疗方法，有助于我们预防和治疗镁缺乏症，维护身体健康。
展开更多
