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科普文章
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维生素C，一种我们日常生活中常见的维生素，对于维持人体健康发挥着重要作用。它不仅参与人体多种代谢过程，还能增强免疫力，预防疾病。然而，许多人对于如何正确补充维生素C存在疑惑。本文将围绕维生素C的摄入量、服用方法以及注意事项等方面进行详细介绍。 一、维生素C的摄入量 1. 成人维生素C的推荐摄入量为100-200mg/天，可分为三次服用，每次一片。成人维生素C片剂一般为100mg/片。 2. 儿童维生素C的推荐摄入量为100-300mg/天，具体剂量可根据儿童年龄和体重进行调整。 3. 维生素C静脉注射剂量为100-500mg/天，至少持续两周。 二、维生素C的服用方法 1. 餐后服用吸收效果最好。由于维生素C是水溶性维生素，餐后服用能更好地促进其吸收。 2. 服用维生素C片剂时，建议随餐服用，以减少对胃黏膜的刺激。 三、维生素C的注意事项 1. 长期服用维生素C的剂量不宜超过4g/天，以免增加肾结石的风险。 2. 对于维生素C缺乏严重的人群，如贫血、免疫力低下等，应在医生指导下调整剂量。 3. 维生素C不能完全替代食物中的营养成分，日常饮食中仍需摄入丰富的蔬菜和水果。 四、维生素C的来源 1. 食物来源：新鲜蔬菜和水果是维生素C的重要来源，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、西红柿等。 2. 补充剂：对于维生素C摄入不足的人群，可适量服用维生素C补充剂。 五、总结 维生素C对于维持人体健康具有重要意义。正确补充维生素C，既能增强免疫力，又能预防疾病。但也要注意适量摄入，避免副作用。在日常生活中，我们要注重饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的身体。
我在网上找到了一家医院进行了线上问诊，很方便，不用排队等候，还能坐在家里就能得到医生的诊疗建议。我向医生描述了我的皮肤问题，医生非常耐心地听我说完，然后建议我拍了一下手腕内侧。医生告诉我，这个是先天肤色的问题，最白也就是手腕内侧的颜色了，所以再白也就是那个颜色。医生还建议我使用一些含有维C，烟酰胺成分的护肤品，身体乳，做好防晒，看能不能有改善。医生还提醒我如果近期没有体检的话，建议查一下肝功能，排除一下病理性的可能。最后，医生再次强调，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我对这次线上问诊非常满意，医生非常专业，给了我很好的建议，我会按照医生的建议做，希望能够改善我的皮肤问题。下次如果还有其他问题，我还会选择这家医院进行线上问诊。
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在日常生活中，蔬菜是人们获取维生素和无机盐的重要来源。然而，由于蔬菜中含有大量的水分和活性成分，如果不妥善处理，很容易导致营养成分的流失。因此，如何正确储存和加工蔬菜，以保证其营养价值至关重要。 首先，建议尽量购买新鲜的蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C等营养成分，但存放时间过长会导致营养成分的破坏。例如，圆白菜在室温下存放2天，维生素C的破坏率可高达70%。因此，购买蔬菜时应适量，避免过多囤积。 其次，要避免过度加工蔬菜。一些蔬菜的外层绿叶和茎部中含有较高的维生素含量，如大白菜的外层绿叶维生素C含量比心部高出几倍至十几倍。在烹饪过程中，应尽量保留这些部位，避免浪费。 此外，烹饪时要注意保留汤汁。汤汁中溶解了大量的养料，如维生素和无机盐，丢弃汤汁等于浪费了一部分营养。 在烹饪方法上，建议避免使用高温长时间加热的方式，如煮、炖等。高温加热会导致蔬菜中的维生素C等营养成分大量流失。建议采用急火快炒或蒸煮的方式，以减少营养成分的损失。 此外，蔬菜在清洗过程中要注意方法。带叶的蔬菜可以先切除根部，让菜棵散开，再用水冲洗几遍。根茎类蔬菜和瓜茄类蔬菜大部分可以冲洗干净。需要注意的是，一些带刺的蔬菜，如黄瓜和土豆，最好使用刷子刷洗。 总之，正确储存和加工蔬菜对于保证其营养价值至关重要。家长们应注意以上几点，让宝宝们更好地吸收蔬菜中的营养，健康成长。
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近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，维生素在人体健康中的作用越来越受到关注。维生素C作为一种重要的水溶性维生素，具有抗氧化、促进生长发育、增强免疫力等多种生理功能。然而，近年来，我国维生素C产业面临着产能过剩、价格下滑等问题，对相关企业的业绩产生了较大影响。东北制药作为我国维生素C产业的龙头企业之一，近年来业绩也受到了产能过剩的影响。据年报显示，2010年东北制药实现净利润5344.4万元，同比大幅下降88.78%，接近九成。究其原因，主要是由于维生素C价格持续下滑，导致企业盈利能力下降。产能过剩是导致维生素C价格下滑的主要原因。近年来，我国维生素C产能迅速扩张，大量企业上马维生素C生产线，导致产能过剩。与此同时，国际市场需求增速放缓，进一步加剧了维生素C价格的下跌。数据显示，2009年第一季度，维生素C均价为88元/公斤，2010年第一季度，则为75元/公斤左右，下降了15%。面对产能过剩和价格下滑的困境，我国维生素C产业需要进行结构调整和转型升级。一方面，政府有关部门已将维生素C行业列为产能过剩行业予以限制，并有望出台《维生素C行业准入条件》，推动行业整合；另一方面，企业也需要加强技术创新，提高产品附加值，以应对市场竞争。对于消费者而言，维生素C的摄入对身体健康至关重要。日常生活中，可以通过摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物来满足人体需求。同时，也可以选择维生素C补充剂来补充摄入不足的情况。但需要注意的是，维生素C补充剂并非人人适用，患有特定疾病的人群在使用前应咨询医生。总之，维生素C在人体健康中发挥着重要作用。在产能过剩和价格下滑的背景下，我国维生素C产业需要进行结构调整和转型升级，以确保产业的可持续发展。同时，消费者也需要了解维生素C的相关知识，合理摄入维生素C，维护身体健康。
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猕猴桃，作为一种营养价值丰富的水果，深受人们的喜爱。根据中国营养学会的推荐，成年人每天摄入维生素C的量为100毫克。而猕猴桃富含维生素C，每天食用一个，即可满足人体对维生素C的需求。那么，如何挑选优质的猕猴桃呢？以下是一些挑选猕猴桃的技巧：1. 观察外形：选择体型饱满、颜色均匀、接近土黄色的猕猴桃。这样的猕猴桃通常日照时间较长，口感更甜。同时，选择头尖尖的猕猴桃，这类果实激素使用较少。2. 感受手感：挑选时注意表面是否完整，有无凹陷。有弹性的猕猴桃口感较好。若局部或整体较软，则不建议选择，因为这类猕猴桃容易变质。3. 观察颜色：选择果皮呈黄褐色、有光泽、果毛不易脱落的猕猴桃。这类果实口感酸甜可口。4. 挑选大小：并非越大越甜，小型果实口感也不差于大型果实。若果实异常大，则不建议选择。5. 闻香气：成熟的猕猴桃质地较软，伴有香气。若果实质地硬，无香气，说明未成熟。若果实很软，或呈气鼓鼓状态，并有异味，则表示已过熟或腐烂。对于未成熟的猕猴桃，可用塑料袋密封，在常温下放置5天左右，即可自然熟化。对于暂不食用的猕猴桃，最好用塑料袋包好，保存于冰箱内。除了猕猴桃，日常生活中，我们还可以通过以下方式补充维生素C：1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中富含丰富的维生素C，如柑橘类、草莓、西红柿、红椒等。2. 饮用富含维生素C的饮品：如鲜榨果汁、维生素C饮料等。3. 适量补充维生素C：在医生指导下，适量服用维生素C补充剂。总之，猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，适合日常食用。同时，我们还要注意合理搭配饮食，保持良好的生活习惯，以维护身体健康。
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2024年9月3日晚上7点，九江市的吴先生（化名）在京东互联网医院上与一位医生进行了线上问诊。吴先生主诉发烧好了以后嘴上嘴巴里面起的都是泡，疼得很，吃东西都费劲。医生详细询问了吴先生的症状，包括是否有鼻塞流鼻涕、咽喉痛、咳嗽咳痰等，并请吴先生拍摄了照片。经过初步诊断，医生认为吴先生可能是病毒性呼吸道感染引起的局部疱疹，建议吴先生口服四季抗病毒合剂、含服金嗓子喉片和口服利巴韦林抗病毒治疗，并注意多用淡盐水含漱保持口腔清洁。医生还询问了吴先生的药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备育期、平常抽烟吗？最近一周有没有喝酒？等问题，确保用药安全。吴先生对医生的专业建议和关心表示感谢，并按照医生的建议进行了治疗和调理。经过一段时间的治疗，吴先生的症状明显缓解，口腔溃疡也逐渐愈合。吴先生再次感谢医生，并表示会遵循医生的建议，注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜，饮食清淡，避免接触烟尘以及刺激性气体，希望自己的经历能帮助到其他有类似问题的人们。
我是一位年轻的女性，在日常生活中偶尔会遇到一些健康问题，而在这个快节奏的社会里，线上问诊成为了我解决健康问题的一个便捷方式。前几天发生了一件让我有些焦虑的事情，与异性发生了意外，为了安全起见我吃了紧急避孕药。然而昨天却再次发生了同样的意外，这让我有些慌张，不知道会有什么后果。在京东互联网医院的平台上，我找到了一位医生进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的情况，详细询问了我的症状和药物使用情况。通过医生的专业解释，我了解到连续服用紧急避孕药可能会导致月经紊乱，但一般情况下不会对身体造成严重影响。医生还建议我在之后的调理中多摄入维生素C，避免频繁服用紧急避孕药，同时要注意饮食和生活习惯。医生的耐心和专业让我感到非常安心，我相信在他的指导下我会尽快恢复健康。最后，在医生的建议下，我决定不再继续服用紧急避孕药，同时要注意身体的调理和保养，避免类似情况再次发生。
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维生素 C 是一种对人体健康至关重要的营养素，许多人认为只要经常吃水果，就能摄取到足够的维生素 C。然而，实际上，并非所有水果都富含维生素 C，甚至有些水果的维生素 C 含量较低。本文将探讨维生素 C 的来源、摄取方式以及影响维生素 C 含量的因素。首先，让我们来看看哪些水果富含维生素 C。根据资料，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含维生素 C。例如，100 克猕猴桃含有 420 毫克维生素 C，鲜枣含有 380 毫克，草莓含有 80 毫克，橙含有 49 毫克，枇杷含有 36 毫克，橘和柿子各含有 30 毫克。而香蕉、桃子、葡萄、无花果、苹果和梨的维生素 C 含量则相对较低。其次，成人每天需要摄入约 60 毫克的维生素 C。如果我们只从维生素 C 含量较低的水果中摄取，例如无花果需要 25 个，梨需要 14 个，葡萄需要约 1.5 公斤，这显然是不现实的。因此，选择富含维生素 C 的水果，如猕猴桃、柑橘或柿子，才能有效地补充维生素 C。此外，一些因素也会影响水果中维生素 C 的含量。例如，为了预防虫害和日晒，一些水果在生长过程中会用纸袋包裹，这会导致维生素 C 含量减少。夏季水果丰收，储藏于冷库，冬天出售时，维生素 C 含量也会降低。此外，长时间储存水果会导致维生素 C 损失。值得一提的是，吸烟会阻碍人体对维生素 C 的吸收，烟草中的尼古丁还会破坏维生素 C。从事激烈运动或重体力劳动的人，由于流汗会损失大量的维生素 C。此外，一些疾病和药物也会影响维生素 C 的吸收。因此，水果不能作为人体维生素 C 的唯一来源，必要时应加服维生素 C 药片。总之，了解维生素 C 的来源、摄取方式以及影响维生素 C 含量的因素，有助于我们更好地保持身体健康。
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近年来，关于食物与药物相互作用的研究逐渐增多，其中一项引人注目的发现是橙汁对药物吸收的影响。研究表明，橙汁中含有的特殊化学物质能够抑制药物在肠道内的分解，使得药物成分能够以更高的浓度进入血液，从而提高药效。这一发现为药物疗法提供了新的思路，也为患者提供了更多的选择。此外，橙汁富含维生素C，有助于增强人体免疫力，扩张血管，同时促进胃肠道正常工作，有助于清除体内有害物质。然而，需要注意的是，并非所有药物都适合与橙汁同服，具体用药还需遵医嘱。在日常生活中，合理搭配饮食，注意药物与食物的相互作用，对于提高药效、保障健康具有重要意义。以下是一些与橙汁提高药效相关的医疗知识：1. 橙汁中含有的特殊化学物质能够抑制药物在肠道内的分解，提高药效。2. 橙汁富含维生素C，有助于增强人体免疫力。3. 橙汁能扩张血管，促进血液循环。4. 橙汁能促进胃肠道正常工作，有助于清除体内有害物质。5. 部分药物与橙汁同服可能影响药效，具体用药还需遵医嘱。
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我在京东互联网医院进行了在线问诊，通过文字和医生进行了详细的沟通，医生给出了专业的建议和治疗方案。医生助理提醒我，医生需要了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议，我对此表示理解和配合。医生开始问诊后，告诉我本次问诊将持续2天，我对医生的专业态度感到满意。医生表示很高兴能够为我提供医疗咨询服务，正在仔细阅读我的病情描述。医生询问我当前的情况，我就我的症状进行了描述。在我表达希望医生开具处方或用药建议时，医生给出了针对性的治疗方案。我询问医生关于药物的使用，医生建议口服维生素C，并告诉我日常涂抹保湿霜。我对医生表示担心，希望能够快速康复，医生给出了耐心的解释和建议。最后，医生祝愿我多吃蔬菜水果，多喝水，注意休息和放松情绪。我对医生的服务表示感谢，希望医生的建议能够帮助到我，然后结束了此次问诊。
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