京东互联网医院药师团队
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细嚼慢咽不仅是良好的饮食习惯，更是对肠胃健康的一大贡献。然而，咀嚼的益处远不止于此。日本岐阜大学的咀嚼学会研究表明，咀嚼能够提升记忆力。当受试者咀嚼食物两分钟后，他们的答题正确率提高了30%，这表明咀嚼能够有效提升记忆力。 咀嚼的动作能够刺激大脑主管记忆力的区域，即海马区。随着年龄的增长，海马区细胞会逐渐衰退，导致短期记忆力下降。而咀嚼能够增加海马区细胞的活跃性，从而延缓其老化。此外，咀嚼还能够促使唾液分泌，而唾液分泌区域与记忆和学习密切相关。因此，吃饭时细嚼慢咽、饭后漱口、经常叩齿，都有助于提升脑活力。 对于儿童来说，多咀嚼能够促进大脑发育；对于中青年人，有助于提高工作效率；对于老年人，则有助于预防大脑老化和老年痴呆。 那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢？据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物至少要咀嚼20次，才能充分吸收唾液带来的益处。为了培养细嚼慢咽的习惯，可以在饭菜中加入一些有嚼头的食物，如玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等。 除了咀嚼，口腔健康也是保障身体健康的重要因素。口腔疾病如牙周病、龋齿等，不仅影响口腔健康，还可能引发其他全身性疾病。因此，保持口腔卫生，定期进行口腔检查，也是保障健康的重要措施。 总之，细嚼慢咽、口腔卫生等良好的生活习惯，对于保障身体健康、预防疾病具有重要意义。
大脑作为人体的重要器官，虽然只占体重的2%~3%，却消耗着人体摄入能量的20%。它不仅维持着呼吸、心跳等生理功能，还影响着情绪、思维等心理活动。为了保持大脑健康，我们需要提供给它充足的营养。本文将从饮食和心理两个方面，为大家列出一份大脑最需要的“营养清单”。更专注：补充欧米伽3脂肪酸连接大脑神经元的神经纤维有一层髓鞘，它负责信息的传递。而髓鞘非常喜欢欧米伽3脂肪酸，因此，多吃深海鱼肉、鱼油、核桃、南瓜籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物，能让注意力更集中。好心情：促进多巴胺和5-羟色胺的合成大脑中的“快乐激素”多巴胺和神经递质5-羟色胺，都能让人愉悦。巧克力、黄豆、杏仁、鸡蛋等富含苯丙氨酸的食物，能促进多巴胺的形成；蛋类、肉类等蛋白质丰富的食物富含色氨酸，有助于5-羟色胺的合成，它们都能让心情变好。精神足：适量饮用咖啡和绿茶咖啡因可以提神醒脑，但摄入过量会导致大脑兴奋过度，影响工作效率。因此，建议一次只喝一杯咖啡，一天别超过4杯。绿茶中的茶多酚可以提神醒脑，增强判断力。记忆强：补充胆碱类物质记忆力与神经元的兴奋程度有关，而胆碱类物质可以促进神经元兴奋。鸡蛋、动物肝脏和豆类等富含胆碱类物质的食物，能帮助提高记忆力。控欲望：稳定多巴胺水平多巴胺能让人保持心情愉悦，但分泌过量会导致欲望过度。适量喝酸奶、多吃蚕豆、红葡萄酒等富含酪氨酸的食物，可以帮助稳定多巴胺水平，控制欲望。
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神经官能症是一种常见的神经系统疾病，主要表现为神经功能紊乱，如焦虑、抑郁、失眠、头痛等。为了帮助患者改善症状，合理的饮食保健至关重要。一、食疗方1. 桑椹汁：桑椹具有滋阴补血、安神的作用，适合神经官能症患者饮用。制作方法：将鲜桑椹1000克洗净，加水煎煮30分钟，取汁，再加水适量，煎煮2次，合并煎汁，小火浓缩至浓稠，加入适量白糖，煮沸，冷却后装瓶备用。每日早晚各1次，每次1汤匙，温开水冲服。2. 猴头菇鸡肉汤：猴头菇具有补气养血、健脾胃的作用，鸡肉富含蛋白质，两者搭配，可增强免疫力，改善神经官能症症状。制作方法：将鸡肉300克切块，猴头菇100克洗净切片，共同煮汤，调入适量调料，连服数天。3. 豆豉炒猪心：猪心具有补心养血、安神定志的作用，豆豉具有清热解毒、消食化积的功效。制作方法：将猪心1个洗净切片，豆豉20克放入锅中，加水煮约20分钟，再加入猪心，待猪心熟时捞出，加入适量调料拌匀即可食用。4. 红枣枸杞煮鸡蛋：红枣具有补气养血、安神的作用，枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。制作方法：红枣7枚，枸杞子20克，鸡蛋2个，共同煮汤，蛋熟去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，连续服用。二、患者适宜吃什么？1. 虚症：头晕头痛、记忆衰退、多梦、盗汗等症状。适宜食用桃、香蕉、苹果等水果，猪肝、猪心、蛋黄、龟或甲鱼肉等。2. 实症：胸脘闷满、烦躁不安、不思饮食、难以入睡等症状。适宜食用萝卜、番茄、冬瓜等新鲜蔬菜，西瓜、生梨、荸荠等清热利水的瓜果，绿豆粥、瘦肉、猪肝、鸡蛋汤等清淡利口的食物。三、患者不适宜吃什么？忌食烟、酒、蒜、辣椒、浓茶等辛辣、刺激性食物。
我家宝宝出生26天了，最近睡眠特别少，总是睡着觉哼唧哼唧的，而且说不定哪天晚上就会大哭，哄也哄不好。我非常着急，于是决定通过线上问诊寻求帮助。经过医生的问诊，我得知宝宝的睡眠问题可能与植物神经功能未成熟有关，同时建议给宝宝补充AD，以及在喂奶时保持奶瓶倾斜45度，避免吸入过多空气，还建议做排气操和在需要时使用西甲硅油。医生非常耐心地解答我的问题，并给出了详细的健康指导，让我对宝宝的情况有了更清晰的认识。通过这次线上问诊，我对宝宝的问题有了更深入的了解，也更加信任医生的专业建议。我会按照医生的指导，认真照顾宝宝，希望他能够早日好转，健康成长。
最近，我一直感到非常疲倦，长期睡眠不足，每天都感觉没有精神，工作效率也明显下降。于是我决定在互联网医院进行线上问诊，希望能得到一些帮助。开始问诊后，医生提醒我需要详细描述我的问题，我便如实地描述了我的情况。医生非常耐心地询问了我的情况，询问了我的工作和生活情况，以及症状出现的时间和严重程度。在与医生的交流中，我感受到了医生良好的沟通能力和专业素养。医生提醒我要注意劳累、焦虑、疲惫、熬夜等因素对睡眠的影响，还询问了我是否曾到医院检查过。在得知我长期症状时，医生建议我要及时到医院排除精神疾患，这让我觉得医生非常细心和负责。最后，医生给出了用药建议，提醒我安眠药需要到医院开，并且强调医生的回复仅为建议，如需诊疗还需要前往医院就诊。整个问诊过程非常顺利，医生专业、细心的态度让我感到很满意。总的来说，这次互联网医院的线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心。他们不仅具备丰富的医疗知识，还能够以友善的方式与患者交流，给予患者专业的支持和建议。我对这次线上问诊的体验非常满意，也对医生的品质和专业素养充满了信心。
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随着现代生活节奏的加快，越来越多的白领人士面临着亚健康状态。长期加班、熬夜、三餐不定时，导致大脑长时间处于疲劳状态，影响工作效率和生活质量。牛奶，被誉为‘白色血液’，富含多种营养成分，对改善亚健康状态大有裨益。1. 蛋白质：牛奶中的蛋白质含量丰富，有助于修复受损的脑细胞，提高大脑功能。2. 氨基酸：牛奶中的氨基酸是脑细胞合成的重要原料，有助于提高记忆力。3. 脂类：牛奶中的脂类物质有助于提高大脑的活力，提高工作效率。4. 维生素和矿物质：牛奶中的维生素和矿物质能够满足大脑的营养需求，提高大脑功能。除了牛奶，以下方法也有助于改善亚健康状态：1. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。2. 均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡。3. 适量运动：坚持体育锻炼，提高身体素质。4. 调整心态：保持乐观的心态，减轻心理压力。5. 定期体检：及时发现并治疗疾病，预防疾病发生。
最近一段时间，我几乎每天午休时都感觉右手麻木，让我感到十分困扰。这种情况只在午休时出现，而夜里睡觉时却没有任何不适。我尝试过不同的睡姿，但麻木感并没有改善。我向***互联网医院咨询了这个问题，医生非常耐心地询问了我的工作习惯和生活方式。我向医生说明了自己每天长时间使用电脑的情况，医生告诉我这可能是导致手部麻木的原因之一。医生建议我注意午休睡觉的姿势，尽量避免压迫手部。此外，医生还建议我补充维生素B1和甲钴胺，以帮助神经的营养。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的建议，也意识到了自己工作习惯可能对身体造成的影响。我会按照医生的建议调整我的作息和补充营养，希望能够改善手部麻木的情况。
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我在周一晚上感到身体很不舒服，特别是肌肉和骨骼的疼痛，简直无法忍受。我在网上搜索了一家互联网医院，进行了在线问诊。医生在短时间内接诊了我，并提醒了我一些医疗注意事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为等。医生很快开始了诊疗，并告诉我本次问诊可持续2天。我询问医生是否所有药物都需要处方，医生告诉我需要重新开一份处方。医生很快为我创建了处方，并送达药师审核。在审核通过后，我一键预约了药品。然而，我发现运费很高，而且药品种类也很多，医生帮我改了几次处方，直到我满意为止。最终，我购买了药物，感觉身体好多了。整个问诊过程中，医生非常耐心地回答了我的问题，还为我多次调整处方，直到我满意为止。我的主诉得到了很好的解决，感谢医生的细心和贴心服务。
我是一名患者，最近身体出现了一些不适，于三月中旬开始出现腰痛乏力，腰骶部小关节紊乱，腰松腿软，睡眠质量差，早泄，浑身乏力，齿痕舌的症状，一周后出现感冒，低烧一天，咽喉肿痛，黄痰咳嗽，浑身酸痛无力症状，用药头孢加蛇胆川贝口服液五天后感冒治愈。至四月初，腰痛逐渐缓解，但仍未痊愈，依然腰痛腰酸，后出现眼痛眼花，消化不良反酸较重，周身乏力加剧，稍活动便心慌，入睡困难，催眠质量差，眼部血丝重，头昏不清醒，心烦焦虑，脾气大至今。
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我是一位怀着忐忑心情的患者，因为母亲患有神经衰弱，我在网上为她寻找专业医生的建议。在这个医生身上，我看到了医者的慈悲和耐心，他详细询问了母亲的病史和药物情况，让我感受到了他的专业性和责任感。在与医生的沟通中，我感受到了他的细心和关怀，他不仅仔细询问母亲的病情，还为我提供了合理的医疗建议。他的耐心和细心让我感到安心，我相信在他的指导下，母亲的病情会有所改善。最后，医生开出了合适的处方，让我可以方便地预约药品。我感到非常感激，也对医生的专业素养和人性关怀深表敬意。
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