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科普文章
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手脚冰凉是冬季常见现象，主要由于气温降低，导致血管收缩，血液回流能力减弱，造成手脚血液循环不畅。长期手脚冰凉不仅影响生活质量，还可能引发下肢静脉曲张等健康问题。为了改善手脚冰凉，除了做好保暖措施，适当运动也是关键。 以下几种运动可以帮助改善手脚冰凉： 蹲立法 1. 双脚分开站立，比肩稍宽，双手交叉放在头后，挺胸，视线正前方。 2. 慢慢向下蹲，同时缓慢吸气，膝盖不要越过脚尖，臀部向后。 3. 视线始终向前方，边呼气边慢慢站立。如此蹲立10次为1套，做完1套休息1分钟，共做5套。 做的过程中，动作应缓慢，累了就休息一会。平时较少活动的人，初蹲时膝盖会有些疼痛，可先减少蹲的次数，待身体慢慢适应后再增加蹲立的次数。如果适应后有足够的体力，可拿着水瓶等增加负荷。如此坚持下去，肌肉会变得强壮，膝盖所承受的体重会逐渐由肌肉来取代支撑，能大大地减少膝盖的负荷，一般坚持3个星期左右就能改善手脚冰凉状态。 上下踏梯运动 受天气影响或其他原因不能外出步行时，可充分利用家里现有的物料，如在废卡通箱内装满书籍做成小台阶，进行踏梯运动。2秒钟内一上一下，连续进行3分钟。休息一会后再进行，并可根据自身的健康状态，适当加快速度和次数。也可以通过走楼梯进行锻炼。 提脚跟 提脚跟是非常简单的运动，且随时随地都可以进行，比如等公交车、看电视时都可以，坚持日久能强化腿脚和腰部的肌肉。具体做法是：双脚对齐并拢，身体保持竖直，然后慢慢提高脚跟至无法再提高的程度，保持几秒钟后再慢慢放下脚跟，动作要舒展。提脚跟不限时间和次数。 伸展保健操 1. 伸展脊背：双腿跪蹲于垫子上，上身坐正，然后慢慢把上半身倾向前方，同时双手尽量向前伸直，大幅伸展臀部肌肉，此状态维持1分钟。做这个动作就好比一个虔诚的信徒在向心中的神叩拜一样。 2. 伸展大臀肌：仰面平躺于垫子上，然后把左膝盖尽量拉到右胸前，尽量伸展臀部肌肉，维持此状态1分钟。再将右膝盖也同样拉到左胸前，维持1分钟。两侧交替进行15次左右即可。 擦脚 擦脚不需要工具、也不用弯腰，是非常简单的保健操。曾经有位保健医生调查，测定15位41～54岁的女性擦脚后的热描记录，发现除了脚升温之外，脸部的温度也上升。 1. 擦脚内侧：右脚的脚心放在左脚上，上下15厘米来回轻轻摩擦8次，左右脚交替进行即可。这个动作仿佛在用一只脚在给另一只脚搔痒一样，非常轻松。 2. 擦脚外侧：右脚盘于左脚踝外侧，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。然后同样的方法用左脚摩擦右脚外侧即可。 3. 擦脚跟腱：右脚的姆指和第二指夹住左脚跟腱，上下15厘米来回轻轻摩擦8次。左右脚交替进行。
2024年9月4日下午6点53分，深圳市的张先生在京东互联网医院上向一位经验丰富的医生咨询了他的小腿酸痛问题。医生首先询问了张先生是否有腰痛和腿麻的症状，并建议他去医院做下肢动静脉彩超检查，以排除下肢血管堵塞的可能性。张先生表示他的腰部没有疼痛，但在小腿酸痛时会出现凹陷现象。医生进一步解释说，这种情况可能是神经受压引起的，可能与腰椎间盘突出有关。医生强调了去医院进行详细体格检查和相关检查的重要性，以找出问题的根源。张先生表示他已经尝试了贴膏药缓解症状，但医生指出这只是治标不治本的方法。最后，医生建议张先生在日常生活中减少弯腰劳累，并在就诊时顺便抽血检查肾功能，以排除肾脏问题的可能性。张先生对医生的专业建议表示感激，并决定尽快去医院进行检查。
线上问诊的温暖体验 那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我的脚面突然出现了不明原因的肿胀。我决定试试线上问诊，于是找到了一家互联网医院。 我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了细节，然后告诉我可能是因为下肢静脉功能不全。我心中一惊，这听起来很严重，于是我赶紧询问治疗建议。 医生解释了病情，并告诉我需要进行下肢静脉血管彩超检查。虽然心里有些紧张，但我还是决定按照医生的指导去做。 在等待检查结果的时候，我再次通过线上问诊咨询了一些日常护理的建议。医生告诉我，平时要注意避免久坐久站，适当活动，并在活动时穿戴弹力袜。此外，医生还建议我口服迈之灵片。 当检查结果出来后，我再次与医生进行了线上沟通。医生根据检查结果调整了治疗方案，并耐心地为我解答了每一个疑问。 在整个过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他们不仅解答了我的疑问，还给了我很多实用的建议。我深深感激这位医生，他们让我感受到了医患之间的温暖。 现在，我已经按照医生的指导进行治疗，症状有所缓解。我真心希望更多的人能够通过线上问诊这种方式，得到及时有效的医疗帮助。
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我在互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。在开始诊疗之前，医生提醒了我一些重要事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方。接诊后，医生询问了我的主诉并进行了详细的了解，然后给出了专业的建议。我向医生提出了开具处方或用药建议的请求，医生很快给出了具体的用药建议，并详细解释了药物的服用量和频率。在医生了解到我的病情后，医生进一步确认了我的病情并给出了合适的治疗方案。我告诉医生我曾做过下肢动脉手术，并且目前的用药情况，医生根据这些信息为我创建了处方，并告知我处方已送达药师审核。药师审核通过后，我可以一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利，医生的服务让我感到非常满意。在问诊结束后，医生再次提醒我，医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，应前往医院就诊。我非常感谢医生的专业服务，整个服务过程非常高效，让我感到非常安心。我会继续关注我的病情，并按照医生的建议进行治疗。
我最近发现自己的小腿出现了一些静脉曲张的症状，让我感到有些担心。为了及时了解情况，我决定在互联网医院进行了一次线上问诊。医生非常细心地询问了我的症状和工作情况，并建议我进行保守治疗，如穿弹力袜。他还耐心地解答了我的各种问题，让我感到很放心。医生告诉我，静脉曲张可能是由于下肢静脉功能不好引起的，长时间坐立不安会使症状加重。他建议我穿着医用的2级压力弹力袜，以缓解症状。并且提醒我在工作时要注意穿着，保持良好的习惯。整个问诊过程非常顺利，医生的细心和耐心让我对互联网医院的服务有了更深的认识。我感到很庆幸选择了这样一种便捷的医疗方式，也感谢医生给予我的专业建议和支持。
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我是一位80岁的老人，生活本该是安逸的，但最近却被一只脚的肿痛所困扰。起初只是春节时发现左脚稍微肿胀，没太在意，毕竟年纪大了，偶尔的不适也算正常。可谁知近日瘙痒后肿痛加剧，甚至出现了红肿发紫的症状，吓得我赶紧入院检查。医生说可能是下肢形成血栓，需要再次复查下肢B超和血管超声。出院后，我按照医嘱涂抹硫酸镁溶液，服用复方甘草酸苷片，情况有所好转。可就在第六天，脚又开始肿胀，心中不免焦虑万分。幸好有互联网医院的存在，我可以随时随地与医生进行线上问诊。通过京东健康的视频问诊功能，我向医生展示了脚部的症状，并得到了专业的建议。医生告诫我要尽快复查，否则可能会有血栓脱落的风险。同时，医生也提醒我晚上睡觉时可以垫高脚来缓解症状。感谢互联网医院的便捷服务，让我在家中就能得到及时的医疗帮助。
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近年来，紧腿裤袜因其时尚美观的特点，受到各个年龄层人士的喜爱。然而，一项最新的研究发现，长期穿着紧腿裤袜可能会导致腹部和腿部肌肉松弛，引发一系列健康问题。 紧腿裤袜虽然能够暂时提供一定的支撑作用，但长时间穿着会使肌肉变得松弛无力。理疗师萨米指出，紧腿裤袜实际上是在“偷懒”地替代肌肉原本的功能，导致肌肉得不到锻炼，从而变得松弛。 此外，紧腿裤袜的过度束缚还会影响血液循环，增加腹压，增加心肺负担，甚至可能诱发痔疮、妇科疾病、脚癣等疾病。对于深静脉功能不全的患者，穿着紧腿裤袜更是雪上加霜，建议选择医用弹力袜。 选择裤袜时，除了考虑透气性和防过敏外，还应关注其弹性。过紧的裤袜会压迫血管，影响血液循环；过松的裤袜则无法达到促进循环和美腿的效果。建议穿着时间不宜过长，出门即穿，回家则脱，避免肢体被动“变懒”。 对于静脉曲张患者和长期站立工作的人群，建议穿着医用预防型袜子，并在穿之前咨询医生。孕妇、皮肤感染、心肺功能不全、糖尿病患者等特殊人群，则应避免穿着紧腿裤袜，以免引发健康问题。 总之，爱美之心人皆有之，但在追求时尚的同时，也要注意保护自己的身体健康。
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那天，我坐在电脑前，屏幕上显现着熟悉的对话框，那是我的医生——邱医生。自从去年在九江学院第二附属医院确诊下肢动脉栓塞以来，邱医生就是我心中那颗定心丸。时间回到2023年4月9日，那天阳光正好，我踏进了医院的大门，心中却满是忐忑。经过一系列检查，确诊了我的病情。从那以后，邱医生便成了我的主治医生。今天，我再次打开了与邱医生的对话窗口。他问我是否还有其他信息需要补充，我告诉他药已经开了。他随后发来了处方详情，我仔细阅读了每一个字，心中感激不已。处方已送达药师审核，他又提醒我在用药前要仔细阅读药品说明书，尤其是禁忌症和注意事项。我回复道，好的好的，我以为要自己手动加的。用药的过程并不顺利，我遇到了一些不适。我立刻给邱医生发了信息，他回复说，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。我心中涌起一股暖流，觉得这个医生真是贴心。虽然我身在江西九江市，但互联网医院让我感受到了医生的专业与关怀。邱医生的专业知识让我对病情有了更深的了解，他的耐心和细心让我感受到了家的温暖。我相信，在邱医生的指导下，我的病情一定会得到改善。
那是一个普通的周末早晨，我像往常一样起床准备开始新的一天。然而，当我照镜子时，我发现自己的脸和脚都有些肿胀，这让我有些担心。由于平时工作忙碌，我并没有太多的时间去医院就诊，于是我想到了尝试线上问诊。我选择了京东互联网医院，这是一个我听说过的好平台。注册后，我很快就找到了一位经验丰富的医生，他名叫***。医生在了解了我的症状和病史后，建议我做一些检查，以确定肿胀的原因。医生非常耐心，他详细询问了我的病情，包括肿胀的时间和程度，以及是否有其他相关症状。他还提醒我，由于我患有糖尿病和高血压，需要特别注意下肢的血液循环情况。在医生的指导下，我做了下肢动静脉超声检查。结果显示，我的下肢静脉回流不太好，这是导致肿胀的主要原因。医生告诉我，这种情况需要通过一些生活方式的调整和药物治疗来改善。在整个过程中，我感受到了医生的专业和关心。他没有因为我是线上问诊而怠慢我，而是像对待面对面患者一样，给予了我充分的关注和建议。这让我对京东互联网医院有了更高的评价。现在，我已经按照医生的建议开始调整生活方式，并且服用了一些药物。虽然肿胀还没有完全消失，但我相信，在医生的帮助下，我的病情一定会得到控制。
最近，我在网上偶然发现了一家互联网医院，决定尝试一下在线问诊。我最近发现左腿在晚上特别肿，尤其是在开始走路之后。我很困惑为什么会出现这种情况，于是我决定向医生求助。在问诊过程中，医生非常耐心地倾听我的主诉，并给出了专业的建议。他详细询问我的病史，并根据我的描述给出了合理的诊断。医生建议我口服柑橘黄酮片促进静脉回流，并建议我做下肢静脉彩超检查，以排除血栓形成的可能。在问诊结束后，我感到对自己的症状有了更清晰的认识，也知道了下一步的治疗方案。虽然不能立即购买药物，但医生建议我多走路，加快血液循环，缓解症状。我感到医生的专业素养和耐心细心让我对在线问诊有了更多信心。
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