科普文章
健身的人群中,肩痛的概率非常高,因为很多人都不了解肩袖肌群的重要性。当大重量超过肩袖本身的负荷时,就容易造成肩袖本身的损伤以及肩峰撞击等问题,引发疼痛。
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肩峰撞击--这个“磨人的小妖精”
肩峰下撞击综合征|Jobe试验/空罐试验
肩峰撞击的自测和改善
抬胳膊受限,做动作肩峰撞击?可能是我们睡姿和坐姿不当,导致我们1⃣️大圆肌2⃣️胸椎3⃣️胸小肌过于紧张。让张老师
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