科普文章
点击查看
随着天气转凉,人们的胃口也逐渐旺盛,重盐、重油、香口的食物也开始频繁出现在餐桌上。然而,这些美味佳肴却可能给健康带来隐患,尤其是对于血脂、血压、血糖异常的人群。 广州市红十字会医院心内科主任医师陈思伟指出,‘三高’患者是冠心病的‘后备军’,而高血压、高血脂、高血糖都与饮食密切相关。因此,‘三高’患者要格外注意饮食习惯,避免错误的饮食习惯损害健康。 陈思伟建议‘三高’患者遵循‘3-5-7饮食原则’: 3高:高纤维、高新鲜度、高植物蛋白; 5低:低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及低酒精量; 7分饱:不要暴饮暴食,饭菜只吃七分饱。 此外,陈思伟还提出了‘四句箴言’指导一日三餐: 有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。 具体来说,‘有粗有细’指的是谷类食物为主,粗细搭配,多吃全谷类食物;‘不甜不咸’指的是减少糖和盐的摄入;‘三四五顿’指的是一天吃三餐,每餐七分饱;‘七八分饱’指的是不要暴饮暴食,控制食量。 此外,陈思伟还提醒‘三高’患者,在饮食上要注意以下几点: 1. 谷类为主,粗细搭配,多吃全谷类食物,如小米、玉米、荞麦、燕麦等。 2. 动物类食品首选‘白肉’,如鱼、禽类肉,减少猪肉等红肉摄入。 3. 吃清淡少盐膳食,减少油炸食品摄入,每天食盐摄入量不超过6g。 4. 每天一斤蔬菜水果,尤其是绿叶蔬菜和富含维生素C的蔬果。 通过合理的饮食调整和生活方式的改变,‘三高’患者可以有效地控制病情,降低冠心病的风险。
点击查看
近年来,随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,越来越多的年轻人出现了三高(高血压、高血脂、高血糖)的症状。那么,对于这些患有三高的人群,应该选择哪些水果来补充营养、降低血脂、血糖和血压呢?本文将为您详细介绍。首先,三高人群应选择低糖、低热量、高纤维的水果。以下是一些适合三高人群食用的水果:1. 西瓜:西瓜含有丰富的水分和膳食纤维,可以帮助降低血糖、血脂,同时具有利尿作用,有助于降低血压。2. 苹果:苹果富含果胶和维生素C,可以降低胆固醇、降低血糖、降低血压。3. 梨:梨含有丰富的水分和膳食纤维,可以降低血糖、血脂、血压。4. 葡萄:葡萄含有丰富的抗氧化物质,可以降低胆固醇、降低血糖、降低血压。5. 番茄:番茄含有丰富的维生素C和番茄红素,可以降低胆固醇、降低血糖、降低血压。除了选择合适的水果,三高人群在日常生活中还应注意以下几点:1. 适量运动:运动可以促进血液循环,降低血糖、血脂、血压。2. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,有助于调节血糖、血脂、血压。3. 避免高热量、高脂肪、高糖分的食物:这些食物会加重三高症状。4. 定期体检:及时发现病情变化,调整治疗方案。总之,三高人群在日常生活中应注意饮食、运动、作息等方面,选择合适的水果来补充营养,降低血脂、血糖、血压,保持健康的生活。
三高,即高血压、高血脂和高血糖,是现代社会常见的慢性疾病,对人们的健康构成了严重威胁。随着生活节奏的加快和生活方式的改变,三高患者的数量逐年上升。为了有效控制三高,除了日常的饮食和运动调理外,合理的药物治疗也至关重要。一、常见的三高治疗药物1. 利尿剂:利尿剂通过增加尿量,降低血容量和血压,常用于高血压的治疗。如呋塞米、氢氯噻嗪等。2. 血压降低药:常用的降压药物包括ACE抑制剂(如卡托普利)、ARBs(如氯沙坦)、钙通道阻滞剂(如硝苯地平)等。3. 降糖药:常用的降糖药物包括磺脲类(如格列本脲)、双胍类(如二甲双胍)、胰岛素等。4. 降脂药:常用的降脂药物包括他汀类(如洛伐他汀)、贝特类(如非诺贝特)、烟酸类等。二、三高患者的日常保养1. 饮食:三高患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃油腻、高热量食物。2. 运动:适当的运动有助于降低血压、血糖和血脂,如散步、慢跑、游泳等。3. 休息:保证充足的睡眠,避免过度劳累。4. 定期检查:定期监测血压、血糖和血脂水平,及时调整治疗方案。三、医院和科室的选择三高患者应选择正规医院就诊,专科科室如高血压科、内分泌科、心血管科等。总之,三高患者需要通过合理的药物治疗和日常保养,控制病情,提高生活质量。
三高,即高血压、高血脂和高血糖,是现代社会常见的慢性疾病。它们相互关联,共同危害人体健康。为了有效预防和控制三高,合理的饮食至关重要。一、三高饮食禁忌1. 烧烤:烧烤食物在高温烹饪过程中会产生致癌物质,如多环芳烃、杂环胺等。同时,烧烤食物热量高,容易引发高血脂和高血压。2. 汽水:汽水中含有大量二氧化碳、糖分和咖啡因。饮用汽水会导致体内酸碱平衡失调,引发心脑血管疾病。此外,高糖分和高热量易导致肥胖,加重三高病情。3. 腌制食品:腌制食品中含有大量盐分,过多食用会导致血压升高。同时,腌制食品中的亚硝酸盐等有害物质对人体健康不利。4. 油炸食品:油炸食品在高温烹饪过程中会产生大量有害物质,如丙烯酰胺等。长期食用油炸食品会增加心脑血管疾病的风险。二、三高饮食建议1. 适量摄入优质蛋白质:优质蛋白质有助于降低血脂、控制血糖。可适量摄入鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。2. 增加膳食纤维摄入:膳食纤维有助于降低胆固醇、控制血糖。可多摄入蔬菜、水果、全谷物等食物。3. 限制食盐摄入:过多摄入食盐会导致血压升高。建议每日食盐摄入量不超过6克。4. 适量摄入健康脂肪:健康脂肪有助于降低血脂、控制血糖。可适量摄入橄榄油、鱼油等食物。5. 控制糖分摄入:过多摄入糖分会导致血糖升高。建议减少含糖饮料、糖果等食物的摄入。总之,合理饮食是预防和控制三高的关键。患者应遵循医嘱,调整饮食结构,保持良好的生活习惯,以降低三高病情的风险。
点击查看
我在北京海淀区的一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了我的三高数值。医生非常耐心地询问了我的病情和生活习惯,详细了解了我的主诉。经过仔细的分析,医生给出了专业的诊断和治疗建议,让我对自己的健康问题有了更清晰的认识。医生通过线上问诊方式,为我提供了及时、便捷的医疗服务。他们的专业知识和耐心细致的态度让我感到十分安心,让我对互联网医院的医疗服务有了更深的信任和认可。
在最近的一次线上问诊中,患者向医生咨询了关于三高症状的治疗方案。患者提到之前在广州看过医生并开了药,但现在想通过网上购药,请求医生再次开处方。患者描述了自己长期服用的药物以及血糖、血脂等指标不理想的情况。医生在询问了患者的用药史、过敏史、肝肾功能等方面后,为患者开具了新的处方,并建议患者定期监测血糖、血脂等指标。经过药师审核通过后,患者可以直接预约药品。医生还对患者关于阿托伐他汀钙片的用药方法进行了解答,并同意为患者开具一个月的用药量。最终,患者对医生的建议表示感谢,结束了这次问诊。
点击查看
三高患者,即高血压、高血脂、高血糖患者,在日常生活中需要注意饮食调理。水果作为健康饮食的重要组成部分,三高患者可以适量食用一些含糖量低且营养丰富的水果,如柚子、橙子、猕猴桃等。这些水果不仅含有丰富的维生素,还含有多种微量元素和果胶。其中,柚子富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性;橙子富含维生素C、钙、钾等,可促进新陈代谢,降低胆固醇;猕猴桃富含维生素C、维生素E、膳食纤维等,有助于降低血糖、血脂。然而,部分水果性质寒凉,如西瓜、梨等,三高患者应避免过量食用。此外,三高患者在食用水果时,还需注意以下几点:1. 适量食用:水果虽好,但过量食用会导致血糖、血脂、血压波动,因此要控制好摄入量。2. 合理搭配:将水果与其他食物搭配食用,可提高营养价值。3. 注意食用时间:餐后食用水果,可减少对血糖的影响。4. 选择新鲜水果:新鲜水果营养价值更高,口感更佳。总之,三高患者适量食用水果,对身体健康有益。但要注意选择合适的水果,控制好摄入量,并注意食用方法。
点击查看
我在一家互联网医院进行了线上问诊,向医生咨询了关于三高等问题的治疗方案。医生非常耐心地与我沟通,询问了我的病情并要求我提供详细的检查报告。我按照医生的要求将报告发给了医生,医生认真阅读后给出了专业的建议。医生为我制定了一份详细的治疗方案,并提醒我在用药期间要注意饮食和生活习惯。医生还要求我填写了问诊表卡片,并为我开具了相应的处方。整个问诊过程非常顺利,医生的专业素养和细心关怀让我感到非常满意。
点击查看
在日常生活中,三高(高血压、高血脂、高血糖)人群常常被限制在饮食选择上,这让许多家庭感到困扰。然而,其实三高人群并非完全无法享受美食,合理选择水果就能既满足口腹之欲,又兼顾健康。首先,三高人群适宜选择低糖分、高纤维的水果,如苹果、梨、桃等。这些水果富含果胶,有助于降低血脂和血糖。同时,它们的水分含量较高,有助于补充身体所需的水分。此外,一些富含维生素C的水果也是三高人群的理想选择,如橙子、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用,有助于保护血管健康,降低高血压、高血脂的发病风险。然而,并非所有水果都适合三高人群。例如,荔枝、龙眼等高糖分水果应尽量避免,以免导致血糖波动。此外,香蕉、芒果等热带水果也要适量食用,以免摄入过多热量。在食用水果时,三高人群还需注意以下几点:1. 控制分量:每天摄入的水果量不宜过多,一般建议在200克左右。2. 合理搭配:将水果与其他食物搭配食用,如与蔬菜、粗粮等一起制作沙拉,既能保证营养均衡,又能避免血糖波动。3. 适时食用:在两餐之间食用水果,既能补充能量,又能避免餐后血糖过高。总之,三高人群并非无法享受水果,关键在于选择合适的水果,并注意食用方法。通过合理膳食,三高人群同样可以拥有健康的生活。
点击查看
那是一个阳光明媚的午后,我带着父亲的病历,怀着忐忑的心情踏进了京东互联网医院。一位和蔼可亲的医生,用温柔的语气向我询问了父亲的病情,认真细致地阅读着病历,没有一丝的急躁。我父亲患有三高,最近不幸感染了新冠病毒。医生详细询问了父亲的症状,得知他只是有点低烧,没有其他不适,便建议进行物理降温,多喝水。如果出现高热,医生提醒要注意监测血糖和血压,及时调整药物。我担心父亲的三高药物与感冒药产生冲突,医生耐心地解释了每种药物的作用和注意事项,告诉我如何合理用药,避免药物相互作用。他还详细介绍了需要转入医院治疗的情况,让我对病情有了更清晰的认识。在医生的指导下,我学会了如何为父亲合理用药,既保证了他的病情得到控制,又避免了不必要的药物副作用。我对医生的专业知识和耐心细致的态度感到非常满意,也让我对互联网医院有了全新的认识。通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效,也为医生们的专业素养和敬业精神所感动。
展开更多