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立秋过后，气温逐渐转凉，人体的新陈代谢也开始放缓。此时，饮食调理尤为重要。由于夏季高温，人体消耗较大，加上大量食用冰冻食品，导致脾胃功能减弱。因此，立秋后饮食应以养肺、调理脾胃为主。首先，可以适当补充一些富含营养、易消化的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也应适量摄入。其中，橙子、柠檬、乌梅等水果，以及菱角、板栗等药食同源的食物，均具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。中医认为，肺与秋季相应，秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体抵抗力下降，易患疾病。因此，立秋后应注重润燥、养阴、润肺。以下是一些适合秋季养肺的食物和食谱：1. 梨：具有生津止渴、清热止咳等功效。可将其内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食，或与木瓜、蜜枣、猪骨等一起煮汤，有清肺热、开胃作用。2. 雪耳、莲子、百合、排骨汤：雪耳、莲子、百合均有润肺、养阴、清热等功效，与排骨一起煲汤，可滋阴润肺、养胃健脾。3. 桑百皮、百合、排骨汤：桑百皮具有清热润肺、养阴生津等功效，与百合、排骨一起煲汤，可清热润肺、养胃健脾。4. 银耳羹：银耳具有润肺、养阴、润燥等功效，与冰糖一起炖煮，可滋阴润肺、养胃健脾。5. 豆浆粥：豆浆具有润肺、养胃、健脾等功效，与糯米一起熬煮成粥，可润肺养胃、健脾养血。6. 鸭肉粥：鸭肉具有滋阴润肺、养胃健脾等功效，与糯米一起熬煮成粥，可滋阴润肺、养胃健脾。7. 毛肚血汤：鸭血具有润肺、养胃、健脾等功效，与毛肚、黄喉、鳝鱼等食材一起煮汤，可润肺养胃、健脾养血。8. 火腿冬瓜汤：火腿具有滋阴润肺、养胃健脾等功效，与冬瓜一起煲汤，可润肺养胃、健脾养血。立秋后，除了饮食调理外，还应注意以下几点：1. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。2. 加强体育锻炼，提高机体抵抗力。3. 注意保暖，预防感冒。4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。通过合理的饮食调理和生活习惯，相信大家都能度过一个健康、舒适的秋季。
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立秋之后，天气逐渐转凉，但仍然存在秋燥现象。所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。秋燥会导致人体津液损耗，出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状，影响身体健康。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华指出，儿童、老年人和女性更容易受到秋燥的影响。儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；老年人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。为了应对秋燥，吴艳华建议，每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次少量喝水。此外，秋季饮食应以滋阴润肺之品为宜，如蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。对于肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。除了饮食调整，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行户外运动，增强体质；保持室内空气湿润，可以使用加湿器等设备。广州市红十字会医院中医科是医院重点科室之一，拥有一支经验丰富的医疗团队。科室开展中医诊断、治疗、康复等服务，为患者提供全方位的中医保健服务。
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女性如水，肌肤水润是每个女性梦寐以求的状态。然而，单纯的补水乳霜并不能彻底解决肌肤缺水问题，尤其在干燥的冬季，肌肤容易出现干纹、细纹，甚至出现油性肌肤。中医认为，“肺主皮毛”，肺脏的阴阳平衡直接影响肌肤状态。当肺脏内有火，内热不清时，肌肤就会表现出干燥和出油的双重问题。秋冬季节，干燥的空气和肺脏“上火”现象加剧，肺泡粘膜供水能力下降，导致咳嗽、干燥、脱皮、毛孔粗大、过油、黑头等问题。要解决根本问题，需要滋阴润肺。京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏是滋阴润肺的佳品，可以帮助肺脏排出脏东西，改善肌肤问题。此外，梨子、百合、甘蔗、荸荠、银耳、蜂蜜等食物也具有润肺功效，如银耳百合羹、枇杷膏梨子水果沙拉等。通过滋阴润肺，肺泡粘膜得到滋润，肌肤自然变得水润饱满。
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秋风送爽，干燥的天气让皮肤变得干涩、粗糙，容易出现瘙痒、脱皮等问题。这并非仅仅是皮肤缺水，而是秋季特有的“秋燥”症状。本文将为您解析秋燥的成因、症状以及如何预防和缓解。 一、秋燥的成因 1. 空气干燥：秋季空气湿度降低，水分蒸发加快，导致皮肤失水，出现干燥症状。 2. 肺脏功能减弱：秋季肺气虚弱，无法有效调节水分，导致皮肤干燥。 3. 肠胃功能减弱：秋季肠胃功能减弱，导致体内水分流失过多。 二、秋燥的症状 1. 皮肤干燥、瘙痒、脱皮 2. 口干、咽干、唇干 3. 大便干结、便秘 4. 咳嗽、喉咙痛 5. 疲劳、乏力 三、预防秋燥的方法 1. 增加室内湿度：使用加湿器，保持室内空气湿润。 2. 多饮水：每天喝足够的水，保持体内水分充足。 3. 适当补充油脂：多吃坚果、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，保持皮肤滋润。 4. 适量运动：增强体质，提高抗病能力。 5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。 四、缓解秋燥的方法 1. 润肤：使用保湿护肤品，保持皮肤滋润。 2. 润喉：喝温水、蜂蜜水等，缓解喉咙干燥。 3. 润肺：多吃梨、百合、蜂蜜等润肺食物。 4. 药物治疗：如症状严重，可咨询医生，使用润肺、润燥的药物。 五、秋季养生食物 1. 葡萄：滋阴润肺、生津止渴。 2. 大枣：养胃健脾、益气生津。 3. 石榴：生津止渴、润肺止咳。 4. 柿子：润肺止咳、清热生津。 5. 百合：润肺止咳、清心安神。 6. 银耳：润肺化痰、养阴生津。
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肺虚，这一中医概念在女性群体中尤为常见。女性肺虚不仅会导致体质下降，还会影响日常生活和健康。因此，了解女性肺虚的症状，及时调理至关重要。女性肺虚的症状主要表现为干咳无痰或痰少而粘，消瘦，五心烦热，盗汗，颧红，口咽干燥，或痰中带血，声音嘶哑，舌红少津，脉细数等。要缓解女性肺虚症状，可以从以下几个方面入手：1. 注意起居睡眠保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于肺功能的恢复。2. 饮食调养饮食应以清淡为主，多吃滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。3. 精神调养保持良好的心态，避免情绪波动，有助于提高免疫力。4. 中医调理可以采用中医针灸、拔罐、推拿等方法进行调理。5. 适度运动进行适量的运动，如散步、太极等，有助于增强体质。
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秋天，这个干燥的季节，对于患有过敏性鼻炎、气喘、慢性阻塞性肺病等呼吸道疾病的患者来说，无疑是一个“多事之秋”。中医认为，秋季应注重养肺防燥，通过呼吸吐纳、柔和运动、穴位按摩和药膳食疗等方法，增强肺部功能，提高呼吸道健康。呼吸吐纳，清肺健肺秋季空气干燥，容易导致肺部黏膜受损，引发咳嗽、肺炎等疾病。因此，通过深呼吸动作可以帮助清肺健肺。例如，腹式呼吸法可以通过腹部带动呼吸，增加肺部通气容量；噘嘴呼吸法则能平稳增加呼吸道压力，改善换气量和咳痰功能。柔和运动，增强体能太极拳、八段锦、慢跑、登山、快步走等运动，对于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能都有明显作用。这些运动适合老年人、体质虚弱者及慢性病患者。穴位按摩，顺气化痰穴位按摩是中医常用的养生方法之一。例如，轻叩肺俞穴可以舒畅胸中之气；按摩迎香穴则能疏通鼻窍、健肺养肺。药膳食疗，体质调理秋季药膳食疗应以养阴、生津、润肺为主。例如，西洋参、太子参、沙参、杏仁、百合、麦冬、石斛、玉竹、黄精等药材，可以搭配食材制成黄精秋梨汤、百合莲子汤、银耳莲子汤等药膳。
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随着春季的到来，气温忽冷忽热，不少人都出现了喉咙干哑、口干舌燥等症状。这是由于春季气候干燥，人体水分流失较多，导致肺燥引起的。为了缓解这些症状，我们向大家推荐一款具有润肺去燥功效的饮品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。甘蔗汁具有益胃生津、润肺去燥等功效，是春季养生的佳品。在水果店，甘蔗开始热销，价格在8-10元一根。如果您不喜欢过甜的口感，可以将其榨汁后加水稀释饮用。甘蔗具有悠久的历史，古人对其赞誉有加。唐代诗人王维曾写道：“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。”明代医学家李时珍也认为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的功效，可以治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽气喘等症状。下面为大家介绍一款以甘蔗为主料的养生汤品——甘蔗胡萝卜猪骨汤。【食材】猪龙骨半斤，甘蔗一小段，胡萝卜一根，陈皮几片，葱，姜。【做法】1. 将陈皮提前用温水泡软，用小刀刮去内里的白色瓤壁。将所有材料洗净，锅中放入冷水，加入剁成小块的猪龙骨，大火煮开后，再煮一分钟（此时可以看到锅里水挺脏的，表面有很多浮沫）。2. 将焯水的龙骨捞出放在流动的水里冲洗干净。将甘蔗去皮切小段，胡萝卜去皮切滚刀块。葱姜洗净，葱打结，姜切片。3. 砂锅中放入足量冷水，同时将龙骨放入，煮开后转小火（如有浮沫要撇干净）。4. 放入料酒、姜片、葱结、陈皮和甘蔗同煮，小火煲半个小时。5. 半小时后放入胡萝卜再煲半个小时，加入精盐和少许白胡椒粉（可不放），即可。此外，春季养生还需要注意以下几点：1. 增加室内湿度，保持空气湿润，可以使用加湿器或放置水盆等方法。2. 多喝水，补充水分，保持身体水分平衡。3. 适当增加蔬菜和水果的摄入，补充维生素和矿物质。4. 避免熬夜，保证充足的睡眠。5. 适当进行户外运动，增强体质。
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肺虚咳嗽，中医称之为肺虚寒咳嗽，是一种常见的呼吸系统疾病。它通常由风寒之邪侵袭人体，导致肺气内郁，肺胃湿阻而引起。肺虚咳嗽患者往往不能食用辛辣、油腻、腥味食物，需要戒烟戒酒，并避免海鲜等刺激性食物。治疗上，医生会根据患者病情开具疏风散寒、宣肺止咳的药物。如果咳嗽症状严重，或中药调理效果不佳，患者应及时到医院进行全面检查。可能存在呼吸道感染，需要使用抗生素或抗病毒药物进行治疗。肺虚咳嗽分为肺气虚和肺阴虚两种类型，其调理方案也有所不同。肺气虚的临床症状包括咳嗽、咯痰、气短、乏力、怕风、易感冒等。其原因是呼吸系统疾病日久不愈，或感冒、咳嗽未及时治疗，耗伤肺气。治疗上，应注意休息，避免过度劳累，保持情绪舒畅，饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。此外，黄芪煎水饮用也有益于肺气虚的治疗。肺虚咳嗽患者应积极配合医生治疗，避免病情恶化，影响正常生活。以下是一些与肺虚咳嗽相关的科室：呼吸内科、中医科、康复科等。以下是一些与肺虚咳嗽相关的药品：川贝枇杷膏、蜜炼川贝枇杷膏、阿莫西林、头孢克肟等。
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秋风送爽，天气逐渐转凉，人们开始感受到秋天的气息。秋季是一个干燥的季节，气候干燥容易导致人体出现口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等症状，这是因为秋燥耗伤人体津液，造成阴津亏虚。因此，秋季养生尤为重要。 一、秋季养生原则 1. 滋阴润燥：秋季养生应以滋阴润燥为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。 2. 补充水分：秋季气候干燥，人体容易缺水，因此要保证充足的水分摄入，每天喝足够的水，多吃水果和蔬菜。 3. 注意保暖：秋季气温逐渐降低，要注意保暖，避免受凉感冒。 4. 调整作息：秋季要调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。 二、秋季常见疾病及预防 1. 咽炎：秋季气候干燥，容易导致咽炎，表现为喉咙干痛、咳嗽等症状。预防咽炎要多吃润喉食物，如梨、蜂蜜等。 2. 便秘：秋季气候干燥，容易导致便秘，表现为大便干结、排便困难等症状。预防便秘要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜等。 3. 痛风：秋季气候干燥，容易导致尿酸沉积，诱发痛风。预防痛风要控制饮食，避免摄入高嘌呤食物，如海鲜、啤酒等。 三、秋季饮食建议 1. 多吃润肺生津的食物：如银耳、百合、蜂蜜、芝麻等。 2. 多吃富含膳食纤维的食物：如芹菜、韭菜、菠菜等。 3. 适量摄入蛋白质：如鸡肉、鸭肉、鱼肉等。 4. 控制饮食：避免摄入高热量、高脂肪、高糖食物。 5. 适量饮酒：饮酒要适量，避免过量饮酒。 四、秋季运动建议 1. 选择适合自己的运动方式：如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 注意运动强度：运动要适度，避免过度劳累。 3. 注意保暖：运动时要注意保暖，避免受凉感冒。 五、秋季保健建议 1. 保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动。 2. 保持充足的睡眠：保证充足的睡眠，提高免疫力。 3. 注意个人卫生：勤洗手、勤换衣物，预防疾病。 4. 定期体检：定期进行体检，了解自己的健康状况。
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肺气虚是一种常见的中医病症，表现为气短、乏力、胸闷等症状。许多患者因肺气虚而困扰，那么肺气虚应该吃什么食物来调理呢？以下是一些适合肺气虚患者的食物推荐。食物一：白木耳。白木耳性平，具有滋阴润肺、养胃益气的作用。对于肺气虚或肺阴虚的患者，白木耳都是很好的选择。它不仅能补肺，还能治疗因积劳成疾所引起的咳嗽或肺部燥热，对于咳嗽痰多或痰中带血的患者也具有良好的疗效。食物二：百合。百合具有很好的补肺润肺作用，对于长期咳嗽的患者，很可能是肺气虚引起的，这时进行滋补非常重要。百合特别适合肺虚干咳或久咳不愈的患者。此外，百合还是一种食药两用的食物，具有很高的营养价值，可以做成各种美食食用。食物三：花生。花生具有补肺气和润肺的功效，适合肺虚和久咳不愈的患者。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟后食用，养肺效果最佳。对于肺气虚或肺阴虚的患者都适合食用花生，但需要注意的是，只能食用水煮花生，不能食用炒花生，否则会加重肺虚问题。除了饮食调理外，肺气虚患者还应注意避免过度劳累，保持良好的生活习惯。如果症状严重，应及时进行中药调理和治疗。在中医理论中，肺气虚与肺阴虚常常同时出现，因此在调理时还需注意滋阴润肺。以下是一些适合肺气虚患者的食疗方：食疗方一：白木耳炖雪梨。将白木耳和雪梨洗净，切成小块，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时即可。此方具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。食疗方二：百合炖南瓜。将百合和南瓜洗净，切成小块，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮1小时即可。此方具有润肺止咳、养胃益气的功效。食疗方三：花生炖猪骨。将花生和猪骨洗净，放入炖盅中，加入适量的清水，隔水炖煮2小时即可。此方具有补中益气、润肺止咳的功效。总之，肺气虚患者可以通过合理的饮食调理和中医治疗来缓解症状，提高生活质量。
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