科普文章
我最近情绪不太好,快要开学了,我感到很焦虑、不安和难过。我以前也有过适应障碍,每次开学都会有分离焦虑,然后在学校里也感到很不安和焦虑,经常会哭,对任何事情都感到烦躁和着急。每次求助后情绪都无法得到有效缓解,感觉要崩溃了。
经历了漫长的产假,职场妈妈们终于迎来了重返职场的机会。然而,对于许多职场妈妈来说,重返职场后如何应对宝宝的分离焦虑却成为了新的难题。 分离焦虑是指婴幼儿在与亲人分离时产生的焦虑、不安或不愉快的情绪反应。这种情绪在宝宝出生后不久就会出现,尤其在宝宝七八个月大时表现得尤为明显。此时,宝宝与主要照料者之间形成了亲密的依恋关系,将这种关系视为“安全岛”,并从这里出发去探索世界。然而,当宝宝与亲人分离时,他们无法预期接下来会发生什么,从而产生恐惧和焦虑。 那么,职场妈妈们应该如何应对宝宝的分离焦虑呢?以下是一些建议: 做好过渡:在重返职场前,妈妈可以提前让家人或保姆参与照顾宝宝,让宝宝逐渐适应新的照料者。同时,妈妈也可以适当地外出,让宝宝知道妈妈离开是很正常的,并且妈妈会回来。 避免不辞而别:有些妈妈为了逃避宝宝的纠缠,会选择趁宝宝不注意时偷偷溜走。这种做法会让宝宝更加紧张和恐慌,不利于宝宝的心理健康和安全感的建立。 郑重地告别:出门时,妈妈可以抱起宝宝,亲亲他的额头,郑重地向他告别,告诉他妈妈要去上班,并告诉他妈妈会在什么时候回来。同时,妈妈要表现得轻松一些,用积极的情绪影响宝宝。 避免过分责备或恐吓宝宝:宝宝在分离焦虑期间可能会出现一些行为倒退,如睡眠问题、饮食习惯改变等。妈妈不要因此过分责备宝宝,也不要恐吓宝宝,以免加重宝宝的焦虑。 回家后的高质量陪伴:回家后,妈妈应该放下手机,与宝宝进行高质量的陪伴,如玩玩具、读绘本、讲故事等,让宝宝感受到妈妈的爱,从而减轻焦虑。 此外,职场妈妈们还可以采取以下措施来帮助宝宝应对分离焦虑: 1. 与宝宝建立良好的沟通:妈妈可以经常与宝宝聊天,了解宝宝的想法和感受,并给予宝宝安慰和支持。 2. 给宝宝一些安慰物品:如毛绒玩具、安抚巾等,让宝宝在妈妈不在时也能感到安慰。 3. 培养宝宝的独立性:让宝宝学会自己玩耍、自己吃饭、自己穿衣等,提高宝宝的独立性。 4. 与家人共同参与照顾宝宝:让家人也参与到照顾宝宝的过程中,减轻妈妈的负担。 总之,职场妈妈们需要耐心和爱心来应对宝宝的分离焦虑。通过科学的引导和关爱,宝宝会逐渐适应新的环境,健康成长。
匿名患者的互联网医院体验 那是一个普通的周三下午,我坐在家中,手机屏幕上跳出了京东互联网医院的消息,提醒我有一位来自精神科的专业医生愿意为我提供远程咨询服务。自从经历了那场突如其来的分手,我的生活陷入了前所未有的困境,焦虑和孤独如影随形,我急需一位医生为我提供帮助。 医生的声音温和而亲切,他首先询问了我的症状,我详细地描述了我的焦虑情绪,以及分手后我无法控制的焦虑和自残行为。他耐心地倾听,没有打断我,也没有表现出任何的急躁。 医生告诉我,我的症状很可能是分离性焦虑的表现,需要通过药物治疗和心理治疗来缓解。他推荐我服用帕罗西汀,并详细解释了药物的用法和可能的副作用。他还告诉我,要调整好现在的状态,让自己能更好地面对以后的工作和生活。 在与医生的沟通中,我逐渐意识到自己的问题不仅仅是分手带来的,而是与原生家庭环境有关。我的父母离异,缺乏安全感,这让我在情感上极度依赖他人。医生耐心地为我分析了这种情况,并告诉我,虽然过去的事情无法改变,但我们可以调整好现在的状态,让自己更好地面对未来。 在医生的指导下,我开始服用帕罗西汀,并尝试了一些放松心情的方法。虽然过程并不容易,但我逐渐感受到了自己的情绪在好转,生活也在慢慢步入正轨。 感谢京东互联网医院,让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢那位来自精神科的专业医生,他的耐心和关爱让我重新找回了生活的信心。
点击查看
那天,我坐在电脑前,手中紧握着鼠标,心中满是焦虑。武汉的天气总是让人捉摸不定,今天也不例外。窗外,雨滴不断敲打着窗户,仿佛在诉说着我的心情。“您好,我是精神科主治医生的助理,很高兴为您服务。”一个温柔的声音在电脑的另一端响起。我深吸一口气,尽量让自己的声音听起来不那么紧张,“您好,我是一名强迫性混合焦虑症患者,因为工作原因,我家离三甲医院较远,所以想请您帮忙开个处方。”助理医生耐心地询问了我的病情和用药情况,然后告诉我,主任正在忙碌,他会尽快将我的情况通知主任。我等待着,心中有些不安。不久后,助理医生再次联系我,告诉我主任已经看到我的留言,并且需要我提供一些线下医院的就诊资料。我有些失望,因为我的资料确实丢失了,但我还是尽力回忆,并提供了我能找到的线上资料。几天后,助理医生告诉我,主任已经给我开了处方,并且处方已经送达药师审核。我心中满是感激,虽然我没有见过这位主任,但他/她的专业和耐心让我感到安心。服药期间,我按照医生的建议,禁食烟酒、咖啡,定期去医院复诊。每次复诊,我都感到医生的关心和耐心,这让我对治疗充满信心。现在,我已经习惯了这种线上问诊的方式。它不仅方便了我,也让我感受到了医生的专业和关怀。虽然我们不能面对面交流,但我知道,医生/医生始终在我身边,为我提供帮助。
2024年9月5日,下午2点18分,武汉市的一位年轻女性,称自己为“全美子”,在京东健康上向一位医生求助。全美子主诉自己有轻度焦虑和睡眠障碍,希望能得到阿戈美拉汀片的处方。医生在了解了她的病情后,开具了4盒阿戈美拉汀片的处方,并告知她需要定期复诊,病情严重或明显波动加重时,应及时线下就医。然而,处方订单却被商家取消,原因是商品基本信息维护错误。全美子对此表示不满,要求退款或重新开具处方。医生解释了取消的原因,并表示自己开具的处方已经通过审核,无法退款。全美子最后选择重新开具处方,并表示会在京东健康上继续就诊。
点击查看
2024年9月5日,04:24:25在烟台市的一家医院,医生和患者之间展开了一场深入的对话。患者是一位年轻的学生,主诉情绪低落和睡眠较差近一年,头晕头疼且夜间早醒现在较严重,偶尔心脏刺痛和手抖,有时会觉得没意思,还有上吊自杀未遂过。医生仔细聆听患者的描述,并询问了相关情况。通过对话,医生了解到患者在去年12月应学校要求心理评估报告检测,在本市医院检查出为重度抑郁和轻度焦虑。医生首先建议患者养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动减压,找同学、闺蜜、家人等倾诉,转移注意力,正念冥想。同时,医生也推荐了一些中成药,如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等,用于辅助睡眠。对于西药,医生提到了盐酸舍曲林等抗抑郁、抗焦虑、抗强迫药物,但强调这些药物需要在实体医院面诊开出,不能在网络平台上购买。在整个对话过程中,医生展现了其专业知识和耐心的品质,帮助患者更好地理解自己的病情,并提供了实际可行的建议和治疗方案。医生还推荐了一些关于心理方面的书籍,希望患者能够通过阅读来更好地了解和管理自己的情绪。
点击查看
随着年龄的增长,许多老人似乎变得越来越“黏人”,这背后隐藏着怎样的心理和生理原因呢?首先,我们需要了解一个心理学术语——分离性焦虑。它原本多发于学龄期儿童,表现为与所依恋的亲人分离时不安、焦躁。然而,近年来,越来越多的老人也出现了类似的症状。这主要有三个原因:1. 躯体疾病:随着年龄的增长,老年人的身体机能逐渐下降,各种疾病也随之而来。这使得他们更加渴望儿女的关怀和照顾。2. 社会角色转变:退休后,老年人从社会角色中脱离出来,可能会产生心理落差,增加对家庭的依赖。3. 缺乏陪伴:随着生活节奏的加快,年轻人工作压力增大,陪伴老人的时间越来越少,这容易让老人产生被忽视的感觉。那么,如何应对老年人的“黏人”行为呢?1. 老人自身:要学会主导自己的生活,尝试自我调节,如坚持锻炼、参加社交活动等。2. 家人:要对父母心怀理解,及时沟通,多陪伴他们,分享生活中的喜怒哀乐。此外,以下是一些针对老年人的心理保健建议:1. 保持乐观的心态:积极面对生活中的困难和挑战。2. 建立良好的人际关系:多与亲朋好友沟通交流。3. 参加兴趣爱好:培养自己的兴趣爱好,丰富生活。4. 保持身心健康:关注自己的身体状况,及时就医。首都医科大学附属北京安定医院临床心理科西英俊医生指出,老年人的心理保健至关重要。只有关注老年人的心理健康,才能让他们安享晚年。
在一次线上问诊中,一位患有焦虑症的患者向医生咨询治疗方案。患者描述了自己长期服用马来酸伏服沙明片的情况,并希望医生能够帮助开具处方。医生在询问患者确诊时间和医院后,建议患者提供就诊记录以更好地了解病情,但患者表示没有相关记录。虽然医生已用完所有沟通机会,但仍在尽力帮助患者。
服务已开始。医生提醒事项后,我详细描述了我的病情,包括混合性焦虑和忧郁障碍的症状。医生在接诊后,耐心倾听并询问了相关细节,他对我的病情进行了客观评价,并给出了专业的治疗方案。在沟通过程中,医生表现出极高的专业素养,他对病情的把握精准,使我对他充满了信任。医生为我开具了盐酸曲唑酮片和非布司他片,并详细说明了用药方法和注意事项。在用药期间,我遇到了一些不适,医生通过线上咨询为我提供了及时的指导,让我感受到了互联网医院便捷、高效的服务。经过一段时间的治疗,我的病情得到了明显改善,我对医生的专业能力和互联网医院的服务质量给予了高度评价。
点击查看
分离性焦虑症是一种常见的儿童心理疾病,主要表现为孩子对与亲人分离的过度焦虑和恐惧。以下是一些常见的症状:1. 与亲人分离时过度痛苦,表现出明显的焦虑情绪。2. 常无根据地担心亲人会离开自己,发生危险或意外。3. 拒绝上学或去幼儿园,即使勉强进学校也哭闹不止。4. 出现呕吐、腹痛、头痛等自主神经系统功能紊乱的症状。5. 持续数月至数年的病程。分离性焦虑症的诊断主要依据病史和临床表现。美国精神疾病诊断统计手册第4版中,分离性焦虑症的诊断标准如下:1. 至少3个以上的焦虑症状,如过度痛苦、过分忧虑、拒绝上学等。2. 病情持续至少4周。3. 疾病发生在18岁之前。4. 症状明显影响社会交往、学习或其他重要功能。5. 排除其他精神疾病。针对分离性焦虑症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗可以帮助孩子学会应对分离的焦虑情绪,药物治疗可以缓解症状。预防分离性焦虑症的关键在于加强亲子关系,培养孩子的独立性,并给予适当的关爱和支持。
展开更多