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好体态练出来!驼背核心力量差,教你这样练
赶快艾特你身边有需要的小伙伴来尝试。
青少年久坐姿势不正驼背,简单三个动作纠正
红绳SET悬吊训练-每周一练,高效提升身体核心肌群稳定性,有效预防青少年体态问题,避免圆肩驼背,脊柱侧弯
圆肩驼背❗在家总看手机,这个办法...
肩膀内扣是很多人的通病!每天练习3min逆袭帅哥美女~1⃣️激活肩胛下肌双手放在背后的腰部中间,然后坐/站在后背有支撑的地方,用手把身体往前推,一天两组,一组20个2⃣️招c猫把大臂抬到和肩膀齐平,小臂跟大臂九十度,然后做招c猫的动作,一天两组,一组20个3⃣️开背找到一面墙,腿打开与肩同宽,双手贴墙,上半身慢慢的向下伏,上半身与腿大概呈90度,把胳膊稍微向上抬一点,感受肩胛骨向下压拉伸的感觉
体态矫正!安利给每一个驼背头前倾女孩
含胸驼背体态太难看了……分享日本体态大师Yuuka的体态训练每天2组,改善圆肩驼背脖子前倾的不良体态随手一拍📸都是好体态,出门打卡分分钟出片~
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