剁椒鱼头是川菜的拿手好菜，鲜，香辣爽口，实在美味，平时我们做剁椒鱼头，一般蒸鱼头“三部曲”。

1.将鱼头剖开，打花刀、去腮沥干放入盘中。

 

2.将本产品均匀铺开在鱼头表面，可适量添加食用油。

3.将盛鱼头的盘放入蒸锅中(忌高压)蒸10~12分钟即可。

4.最后浇上料汁即可

 

很多人都以为剁椒鱼头是蒸出来的，其实不用蒸的鱼头更加入味好吃。

新鲜的鱼头是不需要腌制的，以免影响它的口感和鲜味，只需要在肉厚的地方划上几刀。

烧锅放油，油温五成热放入葱段，姜末，蒜末。

炒香后铺上提前准备好的金针菇，

放入切好的鱼头。

再来点嫩豆腐。

关键点是我们千万别忘了放剁椒酱，其他的盐鸡精都不需要放。

顺着锅边淋一圈生抽。

再倒入半罐啤酒。啤酒即便经过高温烹煮后，麦香味依旧能得以存留。啤酒去腥留香的作用，让鱼的风味提升不少。为了让腥转变为鲜，还可在烧煮时用啤酒代替水，能起到去腥、增鲜添香的作用，汤汁也更鲜香。

扣上盖子大火煮开，转小火煮十分钟就可以了。这样做的剁椒鱼头肉嫩味美，汤汁还可以拌饭拌面。

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疾病定义

异位妊娠（ectopic pregnancy，EP），俗称“宫外孕”，是指受精卵在子宫体腔以外的部位着床和发育。最常见的异位着床部位为输卵管，也有少部分患者出现卵巢、宫颈、腹腔等部位的异位妊娠。

异位妊娠引起的大出血是妊娠早期死亡的重要原因。正常育龄期女性，如果出现停经后阴道不规则出血、腹痛等症状，均须警惕本病发生。

严格来讲，异位妊娠不等于宫外孕，宫外孕指子宫外的妊娠，包括输卵管、卵巢、阔韧带、腹腔等部位的妊娠，而异位妊娠还包括子宫颈妊娠、子宫角妊娠及剖宫产瘢痕妊娠等。

流行病学

异位妊娠是妇产科常见的急腹症，发生率 2%~3%，是妊娠早期孕妇死亡的主要原因。近年来，随着医疗技术发展，异位妊娠患者可得到更早的诊断和处理，患者的生存率和生育保留能力明显提高。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

每个女性每个月都会烦恼，每个月都会经历生理期的折磨，情绪上的烦躁，身体的抵抗力下降，生活上会有很多的注意，经期女性都需要补血，大部分都会有贫血的现象，下面我们一起来看看经期补血吃什么好！

 

女人经期补血的十大佳品

 

红米

 

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。

 

胡萝卜

 

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

 

除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

 

牛奶

 

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

 

 

玫瑰酒

 

为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

 

龙眼肉

 

龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

 

桑葚干

 

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

 

黑枣与蜜枣干

 

干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

 

紫葡萄干

 

紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。

 

南瓜

 

钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作；锌会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

 

鸽肉

 

民间素有“一鸽九鸡”的方法，可见鸽肉的营养价值是多么的高。据营养专家介绍，鸽肉具有很好的补血活血的作用，而且还能防治高血压、气喘病等多种常见疾病，对于治疗贫血以及妇女产生失血也有一定的疗效。

 

经期排毒养颜的方法

 

1、补充蛋白质

 

蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。而月经期间，流失的血液成分主要就是血浆蛋白。一旦蛋白质供应不足，人体皮肤细胞就会失去营养而弹性丧失、皱纹萌生。所以，经后保养最重要的工作就是补充蛋白质。

 

蛋白质构成了皮肤的表皮、真皮，是保持皮肤具有弹性的胶原纤维的主要成分。

 

 

蛋白质是人体的蛋白质主要由食物供给。蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、大豆、玉米等食物均含有丰富的蛋白质，混合食用，可以使各类食物蛋白质互相补充，营养得到充分利用。

 

2、补铁

 

首先，女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性补血。其次，女性铁不足，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。所以，经后要及时补铁，才可以给你带来更红润的脸色。

 

女性在月经期间会流失大量血液，如果不能及时补血，很容易引起缺铁性补血。

 

肝脏、猪、牛肉、文蛤、猪或鸭血都是铁的好来源，而且含有丰富蛋白质，可帮助铁吸收。通常颜色愈红，含红血素铁愈高。

 

3、补充雌激素

 

月经过后，皮肤和头发容易失去光泽，摄取大豆制品、苹果等，有类雌激素作用的食材，可以调整失调的荷尔蒙，让肌肤更加水亮。

 

豆腐、豆浆等食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。

 

大豆食品是你补充雌激素的最佳来源。豆腐、豆浆等食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议你每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。其次，南瓜、鸡蛋、坚果等食物也是补充雌激素的好食物。

 

4、补充微量元素

 

流失的经血中，很大部分是镁、嘉、钙等微量元素。微量元素虽然在体内含量极少，但是对于皮肤状况和身体健康却有着重要的影响。当人体缺乏一定的微量元素时，会出现肤质变差、人体代谢功能下降、免疫力低下等，严重时还会出现头晕眼花。

 

经期完了能吃辣的了，吃个干锅鱼，那真是太爽口了，营养绝对到位。

 

补充微量元素，由此来铸就我们的美丽容颜。肝脏、动物血、肉类和鱼类、海产食品等食物都是富含锌、铜、碘等微量元素的食物，可以在经后有意识地多吃点。

 

更多经期排毒养颜的方法

 

多吃滋阴补血的食物

 

由于月经期间流失了多种营养物质，容易出现气血不足的情况，因此要注意滋阴养血，补充之前流失的气血。

 

饮食排毒

 

经期结束后，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出也更加高效。而最简单又最有效的排毒方式，莫过于多喝水了。

 

水的摄人量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。因此，女性每日至少要摄人2500毫升，才能满足身体代谢的需要。

 

滋养卵巢

 

到了经后期，为了给排卵做好准备，白带会更多更粘稠，因此在滋阴的同时要注意补阳。

 

这个时候，多吃枸杞、山药、木耳等果蔬可以滋养阴液，还能有效地滋养卵巢，为卵泡提供一个良好的生存发育环境，促进其完美地发育和成熟。​​​​

 

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谈起宫颈炎，大家都不陌生，宫颈炎是女性常见的妇科疾病，但其危害不容忽视。宫颈炎主要表现为白带增多且粘稠，同时伴有腰痛，腹痛等症状。今天就来了解下宫颈癌！

 

一，宫颈癌会致癌吗？

 

一般而言，单纯患上宫颈炎不会对健康构成太大的威胁，但往往由于宫颈炎所致的白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状影响人的情绪，并且从防癌角度来看，宫颈炎与宫颈癌关系密切。宫颈癌虽然可怕，但它却是目前唯一能够早发现、早治疗的癌症。

 

 

另外从早期的炎症发展到恶性的癌变需要较长的时间，如果在这段时间内，定期进行妇科检查，悲剧是完全可以避免的。万万不要盲从某些误导，而去接受错误的治疗，一定要在医生的指导下，调整心态，去正规的医院积极治疗。

 

目前对宫颈炎的认识，有出现偏差，其实宫颈炎目前主要有常见认识情况。

 

1、一种人认为，结了婚的女性都会有宫颈炎，它既不影响工作又不影响生活，无足轻重，治疗与不治疗都一样。

2、另一种人认为，宫颈炎是什么？癌前病变，谈癌色变，产生“恐癌症”而影响个人情绪乃至日常生活，这些都是不正确的。

 

慢性宫颈炎和宫颈癌有一些共同宫颈炎的症状，如性交后出现阴道点滴出血或白带带血丝。

 

所以，正确认识宫颈炎~

 

二，引起宫颈炎的原因

 

引起宫颈炎最主要的原因是：由于分娩、流产或手术损伤宫颈后发生的。

 

宫颈炎的症状有：宫颈炎的主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性，伴下腹及腰骶部坠痛，或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性官颈炎白带呈乳白色黏液状，或淡黄色脓性；重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时，可呈血性白带或性交后出血。轻者可无全身症状，当炎症沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时，可有腰骶部疼痛，下腹部坠胀感及痛经等，每于排便、性交时加重。此外，黏稠脓性的白带不利于精于穿过，也可引起不孕。所以一旦有白带异常症状，或小腹胀痛，需及时采取治疗措施。

 

宫颈炎主要分为两种：慢性宫颈炎和急性宫颈炎

 

 

1、急性宫颈炎的主要原因是产褥感染、感染性流产；阴道滴虫感染；淋菌感染；手术或器械损伤后感染等。

 

2、慢性宫颈炎发生于急性宫颈炎之后，或由于分娩、流产或手术损伤宫颈后发生。病原体主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌和厌氧菌，其次是淋病双球菌、结核杆菌、原虫中有滴虫和呵米巴。特殊情况下为化学物质和放射线所引起

 

本病的病理变化表现为宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺体轰肿和宫颈内膜炎。

有疾病一定不要拖，免得为时已晚！

更年期健康管理

科学有效的决策与管理对疾病预防与治疗具有重要的实际意义。既可以提供高质量与高效率的服务，也可以缓解医疗服务资源不足的矛盾，有利于社会的整体发展。医疗健康管理作为服务决策与管理的重要内容，是决策科学与管理科学工程研究的热点领域，已成为医疗健康科学研究的主要议题，为科学研究提出有 意义的挑战。

健康管理(Health Management )是对某一类人或是某个人的健康危险因素 (Health Risk Factors )进行医疗检查、评估与有效防治的一系列活动过程，意义 在于通过提高医疗服务的服务治疗或者改善健康服务的服务方式或产品，来科学 地组织健康检查管理行为，提高公民的身体素质，从而实现以最小的投入来获取 最大的健康提升效果。完整的健康管理过程可以分为:

• 第一，健康体检: 目的是提升个人健康水平，以尽早发现从而及时进行预防治疗为原则，为病人选择相应的体检方式;
• 第二，健康评估: 调查患者的疾病史、家族疾病史、生活习惯、精神状态等信息对个人健康进行评估及疾病风险评估;
• 第三，健康咨询: 咨询医师或专家，通过网络等资源获得健康方面的意见和指导;
• 第四，健康后续服务: 患者可以自行提出要求，医疗服务机构通过被服务者的个人需求、资源状况等提供不同的健康服务。

一到冬天，你是不是就变身“皮卡丘”——哪哪都是电？

 

脱衣服噼里啪啦冒火花、手碰到金属物品疼得嗷嗷叫、本就没几根的头发四处飞扬、漂亮的裙子尴尬贴在腿上......

 

好好的一个人，怎么一到冬天就能“发电”了呢？

 

静电是怎么来的？

 

静电不是静止不动，而是暂时处于一种静止状态。静电产生的方式主要有两种，分别是摩擦起电和感应起电，因为冬天人体出现的“发电”现象多为摩擦起电，所以我们这次只讲摩擦起电。

 

人与衣物摩擦或者衣物与衣物摩擦之后，由于不同物体对电子束缚能力不同，导致有的物体容易得电子、有的物体容易失电子，于是前者带正电、后者带负电。为了保持正负平衡，让得失的电荷得到中和，失去电子的物体会去抢夺周围缺失的电子，电荷发生快速转移，也就产生了静电。

 

 

秋冬季节更容易产生静电，是因为电荷的转出是需要空气中的水蒸气来辅助完成的，秋冬天气和皮肤都比较干燥，电荷转出困难，困在体内的电荷就很容易积累起来，伺机而动。比如当你接触到一些金属物体时，体内积存的电荷就会突然释放，让你有被电击的感觉。

 

（物理老师在哪里？快来表扬我！）

 

 静电的危险不容小觑

 

静电带给我们的不仅是开头提到的那些小麻烦，严重时，可能还会影响到身体健康或者引起爆炸。

 

静电在体内堆积过多，会影响中枢神经，使人焦躁不安、头痛、胸闷等。对于本身就有心血管疾病的人群，静电会使病情加重或者诱发心律失常。

 

而引起爆炸就更好理解了，比如加油站因静电爆炸的新闻就屡见不鲜。这是因为，加油站的汽油挥发在空气中，具有可燃性，而静电产生的小火花很可能点燃气体从而引发爆炸或者火灾。

 

图源：央视新闻微博截图

 

我们该拿静电怎么办？

 

开头我们讲过，摩擦产生静电，天气干燥无法让电荷转移所以体内积攒了过多电荷。我们无法做到生活中不出现摩擦，但却可以通过一些小方法来防止体内积存过多电荷：

 

| 身体防静电 |

 

1、保持身体湿润：手是你与外界物体接触最频繁的部位，也最容易被静电打到，涂抹护手霜让手不再干燥，可以有效防止静电。头发也很容易被静电影响，在发尾处涂抹护发精油，消除干燥也就消除了静电，也可用木梳或者沾了水的梳子梳头，可以让炸毛的头发变服帖。

 

 

2、鞋底非绝缘鞋底：最好穿非橡胶鞋底的鞋，橡胶具有绝缘性，不利于体内电荷排出。

 

3、放电：在即将接触有可能带电的物体之前，用手摸一下墙、地面，可以将电荷释放出去。或者用整个手拿着金属钥匙，用钥匙顶端触碰接地的金属物体，可以缓解电击的感觉。

 

4、保持室内湿润：当相对空气湿度低于30%时，容易产生静电，可以在屋内使用加湿器或者在屋内放置几盆清水蒸发来提高空气湿度，利用空气及时将身体累积的电荷导走。

 

| 衣服防静电 |

 

1、尽量不穿化纤的衣服，选择纯棉、纯羊毛材质的衣物可以防止静电。

2、使用防静电的洗涤剂清洗衣物，专用的防静电洗涤剂可以在衣服表面形成一层保护膜，防止电荷的聚集。

 

 

| 汽车防静电 |

 

1、加油前记得先放电。下车前用手指触摸车内的金属部位，然后再开车门。

2、加油时，加油枪要尽可能深入油箱口，可以防止汽油挥发，以免造成空气中含有过多可燃气体。

3、在加油的过程中，最好不要回到车内。因为在这个过程中，你的衣物摩擦会产生静电，再进入车内会比较危险。

 

参考资料：

[1] 任觉平.人体静电的产生、危害及防护[J].考试周刊,2013,(6):151-152.

[2] 吕琳.人体活动的静电起电及防静电危害措施[J].中国卫生工程学,2003,2(4):251-253.DOI:10.3969/j.issn.1671-4199.2003.04.029.

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