冬季乳糖不耐受的预防与应对策略

乳糖不耐受是一种常见的儿科疾病，尤其在婴幼儿中较为常见。乳糖是乳制品中的主要碳水化合物，乳糖不耐受是指人体内缺乏乳糖酶，无法将乳糖分解为葡萄糖和半乳糖，导致乳糖无法被消化吸收，从而引起一系列消化不良的症状。
在海口这样的亚热带地区，冬季虽然气温相对较低，但人们的生活习惯和饮食习惯并没有显著改变，因此乳糖不耐受的发生率仍然较高。
家庭预防措施如下：
1. 乳糖不耐受的宝宝应避免食用含乳糖的乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。
2. 可选择低乳糖或无乳糖的乳制品，如豆浆、豆奶等。
3. 在饮食中增加富含钙的食物，如豆腐、绿叶蔬菜等，以补充因乳糖不耐受而摄入的钙质。
4. 注意食物的烹饪方法，如将牛奶加热至沸腾后，乳糖酶的活性会增强，可以适当减少乳糖不耐受的症状。
治疗策略包括：
1. 在医生的指导下，可适当使用乳糖酶补充剂，以帮助分解乳糖。
2. 调整饮食习惯，选择不含乳糖或低乳糖的食物。
3. 定期进行营养咨询，确保宝宝的营养需求得到满足。
4. 注意观察宝宝的消化状况，如有异常及时就医。