头屑也是皮肤病杀菌为关键

头皮屑，看似微不足道，实则可能隐藏着健康隐患。头皮屑多，并非简单的清洁问题，而是由马拉色菌引起的皮肤病。这种真菌以皮脂为食，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激头皮，引发炎症反应，导致头皮角质层过度增生，最终形成白色或灰色鳞屑，即头皮屑。

去屑洗发水是常见的去屑方法，其中含有抗真菌成分，可以有效抑制油脂分泌，杀灭马拉色菌，从而减少头皮屑。但需要注意的是，去屑洗发水并非一劳永逸，需要坚持使用才能达到理想效果。

中国人和欧美人在洗发方式上存在差异，这也导致头皮屑分布位置不同。欧美人习惯淋浴洗头，水从头顶往下冲，导致头顶抗真菌成分被冲掉，因此头顶头皮屑较多。而中国人习惯低头洗头，头皮屑主要集中在后脑勺。

去屑误区包括：误区一，彻底清洁头皮防止头皮屑。皮脂对头皮屏障功能至关重要，过度清洁反而会损伤头皮，导致皮肤屏障功能受损。误区二，护发素残留可以保护头发。护发素残留过多反而会加重头皮负担，导致头皮屑增多。误区三，高糖、高脂肪食物不能吃。头屑与饮食并无必然联系，但高糖、高脂肪食物不利于身体健康。

去除头皮屑的方法包括：增加洗头次数，使用温和去屑洗发水，避免使用碱性太强或洁净力大的香波。每天坚持梳理头发和按摩头皮，多吃水果蔬菜、动物内脏、蛋类、奶类，少吃高脂肪、辛辣和刺激性食物，保证充足睡眠。

洋葱去屑法：取洋葱头一只捣碎，用纱布包住，洗头前往头皮上轻叩，然后再用硫磺药皂洗头，一星期后，能止痒去头屑。