翻白眼保健操真能护眼？

随着电子产品的普及，越来越多的青少年面临着近视的困扰。为了缓解眼部疲劳，保护视力，传统的眼保健操成为了许多学生的日常。然而，最近网络上流传的“新型眼保健操”却引发了争议。这种新型眼保健操要求学生睁着眼睛，通过转动眼球进行锻炼。那么，这种“翻白眼”式的眼保健操真的能起到护眼作用吗？

首先，我们来了解一下传统眼保健操的原理。传统眼保健操主要通过按摩眼部周围肌肉，促进血液循环，缓解眼部疲劳。而新型眼保健操则通过转动眼球，锻炼眼部肌肉，达到类似的效果。

那么，新型眼保健操是否真的有效呢？南医大二附院眼科主任张晓俊表示，虽然新型眼保健操的动作夸张，但确实在一定程度上能起到护眼作用。因为转动眼球可以帮助调节眼球血液，缓解用眼疲劳。

当然，除了眼保健操，我们还可以通过以下方法来保护视力：

1. 合理用眼：避免长时间盯着电子产品屏幕，每隔一段时间要让眼睛休息。

2. 保持良好的用眼姿势：看书、写字时保持一定的距离和角度，避免近视。

3. 增加户外活动：多参加户外运动，让眼睛接触自然光线，有助于预防近视。

4. 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E等营养素的食物，如胡萝卜、蓝莓、玉米等。

5. 定期检查视力：定期到眼科医院或诊所检查视力，及时发现并治疗近视。

总之，保护视力是一个长期的过程，需要我们从日常生活中的点滴做起。新型眼保健操虽然有一定的护眼作用，但并不能完全替代传统眼保健操。我们应该根据自己的实际情况，选择适合自己的护眼方法。