趴着午休易睡出高度近视

随着现代生活节奏的加快，午休成为了许多上班族恢复精力的重要方式。然而，错误的午休方式可能会对身体健康造成不良影响，尤其是对视力的影响。

许多上班族习惯于将胳膊当作枕头，趴在桌子上休息。这种姿势虽然方便，但却会对眼睛造成压迫。长时间的眼球压迫会导致眼压升高，从而引发视力下降，甚至可能导致高度近视。

除了眼球压迫，趴着睡觉还可能导致眼部肌肉疲劳，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状。此外，长时间保持同一姿势，还可能引发颈椎病、肩周炎等疾病。

为了保护视力，建议上班族选择正确的午休方式。最理想的方式是在安静避光的地方侧卧，时间不宜超过20分钟。如果条件不允许，可以使用U形枕，将脖子垫高，靠着椅背休息。

除了正确的午休方式，以下措施也有助于保护视力：

• 保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼。
• 定期进行眼部检查，及时发现视力问题。
• 合理膳食，摄入富含维生素A、C、E等营养物质。
• 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

总之，正确的午休方式和良好的生活习惯对于保护视力至关重要。