褪黑素长期服用可能带来的副作用及注意事项

褪黑素是一种调节人体睡眠的激素，长期服用可能会带来嗜睡、内分泌紊乱、肝肾损伤等副作用。以下是关于褪黑素的一些详细信息：

1. 嗜睡：褪黑素能够缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。然而，如果女生长期服用褪黑素，可能会出现睡眠时间过长的情况，从而导致嗜睡。

2. 内分泌紊乱：褪黑素还会影响女生体内激素水平。长期服用褪黑素可能会导致体内激素水平紊乱，出现月经不调、乳房疼痛等症状。

3. 肝肾损伤：褪黑素是肝肾代谢器官，长期服用褪黑素可能会加重肝肾负担，严重时可能会引起肝肾功能异常。

4. 依赖性：除了上述副作用外，长期服用褪黑素还可能导致依赖性。因此，建议女生不要长期服用褪黑素，以免对身体造成严重伤害。