广州治疗失眠最受欢迎的10大医院推荐

在现实生活中，我们常常会被电视电影中那些帅哥美女的身材所吸引，但并非所有人都能拥有完美的身材。尤其是到了中年，如果不注意保养，双下巴、啤酒肚等问题会变得尤为明显。最新的研究显示，睡眠质量也是影响身材的重要因素，长期失眠的人更容易出现身材走样的情况。

失眠是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，患者会感到忧虑或恐惧，心理上的恶性循环使本症持续存在。原发性失眠症往往在青年或中年起病，病程差异较大。为了解决失眠问题，以下是一些广州治疗失眠最受欢迎的医院推荐：

1. 广东省人民医院 - 广州市中山二路106号，联系电话：020-83827812
2. 广州中医药大学第一附属医院 - 广州机场路16号大院，联系电话：020-36591912
3. 广州市中医院 - 广州市珠玑路16号，联系电话：020-81226117
4. 广州军区广州总医院 - 广州市流花路111号，联系电话：020-36222205
5. 中山大学附属第一医院 - 广州市中山二路58号，联系电话：020-87755766
6. 广东省第二中医院 - 广州市恒福路60号，联系电话：020-83582819
7. 暨南大学附属第一医院 - 广州市黄埔大道西613号，联系电话：020-38688888
8. 中山大学附属第二医院 - 广州市沿江西路107号，联系电话：020-81332199
9. 广东药学院附属第一医院 - 广州东山农林下路19号，联系电话：020-61321847
10. 广州市精神病医院 - 广州市芳村区明心路36号，联系电话：020-81891425

除了药物治疗，以下是一些自我按摩疗法可以帮助改善失眠：

1. 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。
2. 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。
3. 搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。
4. 按摩耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，按摩它有助于调节全身功能。
5. 拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处(即胫骨腓骨间)，拍打至有酸麻胀感觉即可。
6. 泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持，失眠会不药而愈。