失眠症：成因、症状与治疗方法

失眠症，医学上称为不寐或难以入眠，其成因可能与遗传因素有关，家族中若有长期失眠者，其后代患病风险增加。环境因素如噪音、光线等也可能导致失眠。失眠患者常表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等症状，并伴随日间疲劳、注意力不集中等问题。治疗失眠症的方法包括心理行为评估、睡眠日记记录、多导睡眠监测等，药物治疗可选用苯二氮卓类药物，非药物治疗包括认知行为疗法和松弛疗法。保持规律作息时间，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造安静舒适的睡眠环境有助于改善睡眠。