失眠多梦的常见原因及治疗方法

失眠多梦可能是由于压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、更年期综合征、甲状腺功能亢进症等疾病引起的。压力性睡眠障碍会导致大脑皮层兴奋性增高，焦虑症表现为对未来可能发生的危险或不幸的过度担忧，抑郁症患者常伴随情绪低落和兴趣减退，更年期综合征由于雌激素水平下降导致自主神经系统紊乱，甲状腺功能亢进症则是由甲状腺激素产生过多引起的。针对这些疾病，可以采取放松技巧、抗焦虑药物、认知行为疗法、激素替代疗法、抗甲状腺药物等措施。同时，良好的睡眠卫生习惯和避免睡前摄入刺激性食物和饮料也是重要的。