奶茶导致失眠的预防和改善方法
医者仁心
喝奶茶后失眠的情况可能与奶茶中的茶碱、咖啡因等成分有关，这些成分会导致神经兴奋性增高。为改善失眠，建议减少奶茶摄入，尤其是在睡前1-2小时内；适当运动，如跑步、散步、瑜伽等；调整饮食，避免油腻、刺激性食物；改善睡眠环境，保持安静舒适；必要时在医生指导下使用药物治疗，如艾司唑仑、地西泮等。
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