蛋白质摄入过多与失眠的关系

摄入过多的蛋白质可能会对睡眠产生负面影响，因为蛋白质在体内分解后产生的含氮废物需要通过肝脏代谢，增加肝脏负担，影响睡眠质量。同时，过多蛋白质还可能刺激胃肠道，导致消化不良和腹胀，进一步干扰睡眠。对于有肾脏疾病的人群，长期大量摄入蛋白质可能导致肾功能损害，影响代谢水平和神经系统稳定性，引发失眠。因此，建议适量摄入蛋白质，保持均衡饮食，避免睡前食用高蛋白食物，并养成良好的生活习惯以改善睡眠。