失眠症成因与治疗方法

失眠症的发生可能源于遗传因素、心理压力、生活方式、环境因素以及药物副作用等多重原因。针对遗传易感性导致的失眠，可以考虑使用阿普唑仑片等苯二氮卓类药物进行短程治疗。心理压力导致的失眠可通过认知行为疗法改善。不规律的生活作息和环境因素也会影响睡眠质量，适量运动和改善睡眠环境是有效的缓解方法。药物副作用引起的失眠应咨询医生是否更换药物。失眠患者应进行睡前放松训练，避免摄入刺激性食物和饮料，必要时进行睡眠监测。