失眠的改善方法及治疗措施

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由精神压力、神经功能紊乱等因素引起。改善失眠的方法包括一般治疗、药物治疗和物理治疗。一般治疗包括调整日常生活，如睡前喝牛奶、保持轻松心情、听舒缓音乐等。药物治疗如阿普唑仑片、地西泮片等在医生指导下使用，可镇静安神。物理治疗如中医理疗、针灸、按摩等，有助于改善症状。此外，中医治疗、心理治疗、饮食调理等也是改善失眠的有效手段。