女性常见失眠疾病：神经性失眠的预防和治疗

神经性失眠，作为一种常见于女性的疾病，对女性的健康构成了威胁。要预防和治疗神经性失眠，首先要了解其成因和症状。失眠可能是神经衰弱的一种表现，表现为难以入睡、辗转反侧、烦躁不安等症状。这种状况不仅影响日常生活，还可能引发脑动脉硬化、椎底动脉供血不足、脑梗死后遗症等疾病。长期失眠还可能导致记忆力减退、月经失调等问题。预防和治疗失眠，首先要从饮食和生活习惯入手，避免饮用咖啡和茶等刺激性饮料，注意晚餐不要过于油腻，寻找可能引起失眠的食物，并采取适当的食疗措施。此外，纽崔莱营养品如蛋白质粉、B族维生素片、钙镁片等也有助于改善失眠。最重要的是，建立良好的睡眠习惯，如睡前散步、泡澡、保持安静的环境等。通过这些方法，可以有效预防和治疗神经性失眠。