睡眠质量差一个月，影响心情，需要帮助-淄博市失眠症推荐专家

我曾经历过一段非常艰难的时期。我的睡眠质量急剧下降，整夜都在辗转反侧，无法入睡。即使偶尔睡着了，也总是被噩梦惊醒。这种情况持续了一个月，严重影响了我的心情和日常生活。我变得易怒、焦虑，甚至开始怀疑自己的能力。工作效率也大幅下降，生活质量直线下滑。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、避免咖啡因和酒精、进行深呼吸和冥想等。但是，所有的努力都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位医生进行在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有失眠症，并且可能与工作压力和情绪问题有关。医生建议我服用右佐匹克隆来帮助改善睡眠，并在症状缓解后逐渐减少药量。

我按照医生的建议去正规医院的精神科购买了药物，并开始服用。几天后，我的睡眠质量明显改善，情绪也逐渐稳定下来。虽然这只是一个短期的解决方案，但它让我重新找回了生活的平衡和自信心。