有氧锻炼与心血管健康：预防与评估

有氧锻炼是提高心血管健康的重要方式，包括低强度、中等强度和高强度间歇性锻炼。这些锻炼通过提升心率和呼吸速率，增强心脏泵血能力和肺部换气效率，有助于降低血压、改善血脂水平，预防心血管疾病。心血管疾病的主要症状包括胸痛、呼吸困难、心悸和下肢水肿。评估心血管健康状况的常规检查包括运动负荷试验、静息心电图和超声心动图。治疗方法包括药物治疗和冠脉介入治疗。在参与有氧锻炼时，应逐渐增加运动强度并注意身体信号，避免过度劳累。