体重管理：识别肥胖风险，保持健康生活

以下是一些可能表明你身体脂肪率偏高的迹象：

1. 与18岁相比，体重增加了5公斤以上。
2. 吃饭速度快，经常一次性吃完餐盘中的食物。
3. 虽然体重没有增加，但肌肉变得松弛。
4. 经常感到饥饿，随身携带零食。
5. 偏好油炸食品。
6. 腰围与臀围的比例超过0.76。
7. 连续楼层都选择乘坐电梯。
8. 经常减肥但容易反弹。

这些迹象可能意味着你的体脂肪率超过了健康范围，需要采取行动来控制体重，改善饮食和生活习惯，以预防肥胖相关疾病。