长期失眠症的危害及预防措施

长期失眠症对人体的危害是多方面的，包括认知功能障碍、情绪调节困难、免疫力下降、心血管疾病风险增加以及药物依赖性或耐受性等问题。长期失眠可能导致神经递质失衡，影响大脑信息处理和记忆形成，引起注意力不集中、思维迟钝等问题。持续的睡眠不足会干扰情绪管理中枢的功能，导致情绪控制力减弱，易怒、焦虑等负面情绪可能会进一步恶化睡眠质量。长时间的睡眠不足会影响机体免疫细胞的数量和活性，增加感染风险。失眠状态下交感神经系统过度激活，血压升高，心率加快，长期下去可能导致心血管疾病。此外，某些治疗失眠的药物可能引起依赖或耐受性，停药可能引发戒断症状。因此，保持良好的作息习惯和寻求专业医生的帮助对改善失眠至关重要。