失眠症的五大危害及预防措施
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失眠症对健康的危害包括认知功能下降、情绪问题、事故风险增加、免疫力下降以及药物依赖性失眠反弹。长期睡眠障碍可能导致大脑功能紊乱,影响注意力和思维能力。持续的失眠状态可能引发抑郁和焦虑,形成恶性循环。此外,失眠还会降低警觉性,增加意外事故的风险,并削弱免疫系统,使人易患感染性疾病。长期依赖催眠药可能导致药物反弹,患者应避免刺激性食物和饮料,保持规律作息。
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