提拉米苏可能导致失眠，咖啡因和糖分是元凶

提拉米苏含有咖啡因和糖分，这两种成分可能导致中枢神经兴奋，影响睡眠质量。咖啡因会引发大脑皮层兴奋，造成入睡困难；糖分过量摄入可能导致血糖波动，增加神经系统兴奋性。因此，频繁食用提拉米苏或体质较差者可能不利于健康。睡前应避免摄入过多刺激性食物或饮品，适量运动有助于改善睡眠。