改善睡眠：如何应对晚上难以入睡的问题
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最近晚上难以入睡，即便9点上床，也要到12点左右才能入睡。睡眠时间短，梦中频繁醒来，早上6点左右必醒。分析了可能的原因并提出了一些改善睡眠的建议，包括避免将工作带入私人空间，睡前不进食，不喝咖啡和茶，适当午休，泡脚，整理床铺，睡前喝牛奶，以及避免使用安眠药。
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