起床没精神，头昏沉沉？如何改善睡眠质量？-深圳市失眠推荐专家

我曾经是一个深受失眠困扰的人。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。即使偶尔睡着了，也总是被噩梦惊醒。早上醒来，头昏沉沉，精神萎靡，整个人像被抽干了力气。这种状态持续了很长一段时间，直到我决定寻求专业帮助。

我选择了在京东互联网医院进行在线问诊。起初，我对这种方式持怀疑态度，但迫切需要解决问题的我还是决定一试。经过一番交流，医生建议我进行PSG检查，以确定是否存在睡眠障碍。PSG检查需要在医院进行一夜的监测，虽然有些麻烦，但我还是决定去做。

检查结果显示，我确实有睡眠障碍，主要是由于生活习惯不规律和压力过大导致的。医生给出了详细的治疗方案，包括调整作息时间、规律运动、放松训练等。同时，医生还推荐了一些中成药和保健品，帮助我改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。起初，效果并不明显，但我并没有放弃。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，早上起床也不再那么困难了。现在，我已经完全摆脱了失眠的困扰，重新找回了健康和活力。