跪坐一分钟：养生保健的古老坐姿

跪坐，作为一种古老的坐姿，在我国古代及现代日本都十分流行。它不仅能够舒展髋关节、膝关节和踝关节，还能强化大腿、小腿和脚腕的力量。跪坐还能伸展脊柱，增强腰背力量，矫正驼背，缓解腰痛，促进血液循环，增强循环系统的功能。然而，跪坐也需要注意时间，不宜久坐，以免影响腿部血液循环。长期坚持跪坐，可以缓解腰痛，调理内腑，是一种很好的养生方法。