脑卒中预防:戒过度饮酒、情绪多变、排便加压
脑卒中,又称脑中风,是因脑部血流减少或供氧不足导致的脑组织死亡,具有突发性强、致残率和死亡率高的特点。高血压和高血脂患者患脑卒中的风险较高,因此预防尤为重要。以下为三种预防脑卒中的方法:
1. 戒过度饮酒:酒精会升高血脂,加快血管硬化,减弱血管弹性,增加缺血性或出血性脑卒中的风险。
2. 戒情绪多变:情绪激动和反复可能导致血压升高,血管收缩,增加脑溢血的风险。
3. 戒排便加压:便秘会导致排便时用力过猛,增加脑溢血的风险。应适量运动,多喝水,多吃富含纤维的食物,必要时使用开塞露。
预防脑卒中,从日常生活中做起。
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