八小时黄金减肥法靠谱吗？专家解答与注意事项

近日，日本综艺介绍了一种八小时黄金减肥法，该方法在规定的八小时内任吃，剩余十六个小时不进食。该方法在短时间内受到许多人的追捧，但它的效果和安全性如何？八小时减肥法主要原则是在八小时内完成三餐，尽量在同一时间内进行，并且在这八小时内不要吃过量。这种方法主要是减少内脏脂肪，通过改变体内能量使用方法来燃烧脂肪。然而，长期空腹可能导致胃肠疾病，增加肝脏负担，甚至引起心率不齐。因此，虽然八小时减肥法可以燃烧脂肪，但使用时应谨慎。