倒立后跑步的风险与注意事项

倒立后不建议立即进行跑步，因为倒立5分钟后大脑已经得到休息，此时突然跑步可能导致大脑供血不足、血糖降低、摔倒等不良反应。倒立时血液积聚在下肢，导致大脑供血不足，可能出现头晕、恶心、记忆力减退等症状。长时间倒立还会影响下肢血液循环，导致下肢肿胀、静脉曲张。此外，倒立还可能引发脑震荡、耳部损伤等风险。对于身体素质较差、老年人等，应适当进行运动，循序渐进，做好运动前的准备。