入睡困难的原因与治疗

入睡困难可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解，建议根据引起的原因对症处理。一、非病理因素1.环境：如果患者所处的睡眠环境过于嘈杂或过亮等都会影响患者的正常休息。因此在日常生活中要保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时也要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白类的食物增强自身抵抗力。二、病理因素1.植物神经功能紊乱：由于长期处于紧张和压力下，出现精神心理障碍性疾病，会出现头晕、失眠等症状。可以在医生指导下口服谷维素片、维生素B12片等营养神经类药物进行调理，平时要注意放松心情，保证充足的睡眠时间。2.抑郁症：抑郁症是常见的精神疾病之一，主要表现为情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、意志活动减退等症状。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物进行治疗，必要时也可以及时到正规医院通过认知行为疗法的方式进行改善。3.焦虑症：焦虑症是一种以广泛性焦虑为主的一种精神障碍性疾病，可能与遗传因素、性格因素等原因有关，通常会伴随心慌、胸闷、坐立不安等症状。可以遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物进行治疗，另外还要学会调整不良的情绪，多听一些舒缓的音乐来平复心情。除此之外也有可能是脑供血不足引起的，如果症状一直没有得到好转，甚至出现了加重的情况，要及时就医并积极配合医生治疗。