长期睡眠不佳的多种原因及应对方法

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长期睡眠不佳可能由多种因素引起,包括心理压力、生理性因素如睡前剧烈运动,以及病理性因素如神经衰弱、焦虑症、植物神经紊乱、脑供血不足和甲状腺功能亢进症等。针对不同原因,可以通过调整心态、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
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