失眠症的成因与治疗方法

失眠症的病因可能包括遗传因素、心理社会因素、环境因素、生活方式因素以及药物副作用等。针对遗传因素导致的失眠，可以考虑使用氯硝西泮、地西泮等苯二氮卓类药物进行治疗。心理社会因素如长期压力和情绪波动会影响睡眠，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解。环境因素如光线、噪音等也会影响睡眠，改善睡眠环境有助于改善睡眠质量。不良的生活方式，如睡前摄入刺激性食物或饮料、过度使用电子设备等，会影响睡眠质量。药物副作用也可能导致失眠，如抗抑郁药SSRI等。患者应保持规律作息，避免睡前长时间使用电子产品，必要时寻求心理咨询或认知行为疗法。