焦虑、抑郁及心脏神经症引起的失眠治疗与生活方式调整
医者荣耀
心情不好睡不着的情况可能由焦虑、抑郁情绪或心脏神经症等疾病引起。调整生活方式，如运动、听音乐、保持舒适的睡眠环境，可以缓解焦虑和抑郁。心理治疗，如行为认知疗法和精神分析疗法，以及药物治疗，如镇静安神类药物和β受体阻滞剂，也是治疗手段。患者应避免劳累，控制情绪，通过绘画、听歌等方式缓解压力。
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