失眠症：常见睡眠障碍及其应对策略

失眠症患者的夜晚可能伴随着难以入眠，导致睡眠质量下降。
失眠症是指持续相当长时间的睡眠质量不佳，可能伴随入睡困难、易醒或早醒等。失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠维持困难导致睡眠满意度下降。失眠症患者由于大脑皮层持续处于兴奋状态，从而影响睡眠质量。可以遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行催眠治疗，如地西泮片、阿普唑仑片等。针对失眠症状，建议营造良好的睡眠环境，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精。此外，规律运动有助于改善睡眠质量，例如每天快走半小时。