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晚上入睡困难,心慌烦躁,白天精神不振

晚上入睡困难,心慌烦躁,白天精神不振

我是一名大三学生,生活在海淀区。最近因为室友晚上不定时打呼噜,导致我晚上入睡困难,心慌,烦躁。即使在没有室友打呼噜的情况下,我也会有这种错觉。每当我终于入睡,总是被吵醒,明明很困却很难再次入睡。白天,我干什么都没劲,精神恍惚,有时候还健忘,总觉得有什么事没做就是想不起来。这种状态让我非常焦虑和窘迫。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生详细询问了我的症状,并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析,医生诊断我为心气不足、胆虚痰扰的失眠症,并开具了中药颗粒的处方。同时,医生还给出了一些生活习惯上的建议,包括清淡饮食、适当运动、作息规律等。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。每晚睡前,我喝一杯枣仁茶,贴上足贴,帮助我放松和入睡。白天,我尽量保持清淡的饮食,多吃蒸、煮、炖的食物及粗粮,避免辛辣刺激、油腻不容易消化的食物。同时,我也开始做一些瑜伽和冥想,帮助我缓解压力和焦虑。经过一段时间的治疗和调理,我的睡眠质量有了明显的改善,白天的精神状态也变得更好。

心气不足、胆虚痰扰的失眠症就医指南 常见症状 心气不足、胆虚痰扰的失眠症常见于年轻人,尤其是学生群体。主要表现为入睡困难、易醒、心慌、烦躁、白天精神不振等症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食清淡,多吃蒸、煮、炖的食物及粗粮,避免辛辣刺激、油腻不容易消化的食物。 2. 适当运动,可以做一些瑜伽和冥想,帮助缓解压力和焦虑。 3. 作息规律,不熬夜,尽量晚上十点之前睡觉。 4. 避免抽烟喝酒,尤其是喝酒,很容易使脾胃生湿热,日久转化为寒湿。 5. 如果需要药物治疗,可以服用中药颗粒,按照医生的建议进行用药。
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